Son günlerde medyada kan gruplarına göre diyetler ten rengine göre diyetler rakamlarla isimlendirilerek karmaşıklaştırılan içecekler film sektörünün adı altında sunulan içecekler ve ünlülerin ismiyle sunulan diyetler ve daha birçok balon zayıflama yöntemlerine daha sık rastlanır oldu. Bir tek göz rengine göre diyet buluş edilmedi. Mavi gözlüler süt içmeyin kilo yapar yeşil gözlülere peynir yağ oranını arttırır ela gözlülere et yeme obez olursun gibi saçmalıklar da yakında gündemde yer alırsa şaşırmayın Balon diyetler ile verilen kiloların hızla art dönmesinin yanı sıra sağlığa verdikleri zararlarda oldukça tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor. Yani balon diyetlerden birini uyguladığınızda hem yetersiz ve dengesiz besleniyorsunuz hem sonrasında hızlı kilo almaya başlıyor hem de sağlığınızdan oluyorsunuz. Metabolizma tehdidi: Balon diyetler Bu tür diyetler uygulanmaya başladıklarında hızla kilo verdirir. Adı ve türü ne olursa olsun kilo vermeyi sağlayan etmen bu diyetlerin tamamının çok düşük kalorili olmasıdır. Vücut düşük kaloriye adapte olduğunda harcadığı enerjiyi azaltarak tepki verir. Yani metabolizmayı yavaşlatır. Bununla beraber yetersiz vitamin ve mineral alımına bağlı olarak beslenme yetersizlikleri oluşur. Yavaşlayan bir metabolizmayı hızlandırmak o kadar da basit değildir. Bu nedenle bu tür diyetleri yapanların metabolizmaları basit basit eski hallerini almaz. Vücutlarındaki gıda elementleri yetersizliklerini düzeltmek ise vakit alıcıdır. Vücut yapıları ise normal insanlara göre daha yumuşak ve sarkık olur. Balon diyetlerinin kurbanı olmayın! Balon diyetlerin sağlık üzerinde birçok menfi etkileri vardır. Bu tür diyetler tepeden tırnağa menfi etkileri ile hem kısa hem de uzun dönemde sağlığı tehdit eder. Vücudumuzda yer saha sistemlere göre verebilecekleri zararlar şu şekilde özetlenebilir. Sinir sistemi: Halüsinasyon depresyon unutkanlık vs.Solunum sistemi: Apne (kısa süre solunum durması) solunum güçlüğüSindirim sistemi: Yutma güçlükleri iştahsızlık ishal kabızlık sindirim sistemi ağrılarıDolaşım sistemi: Dolaşım bozuklukları düşük tansiyon postüre bağlı hipo-tansiyon(duruşa göre tansiyon düşüklüğü) ani yürek kriziEndokrin sistem: Hormonal bozukluklar kan şekerinde düşüklük vs.Beslenme yetersizlikleri: Saç dökülmesi deride kuruma ve çatlaklar deride pullanma nefes ten rengianemi vs. Dikkat! Balon diyet kolesterol yükseltir! Sağlığımızı bozucu etkileri yukarıda anlatılanlar kadarla da kalmayabilir. Balon diyetler ile verilen hızlı kilolar aslında vücutta gerçekleşen hızlı yıkıma bağlıdır. Vücutta bulunan depoların hızla yıkılması kan kolesterol ve trigliserit değerlerini yükseltebilir ve ileride şeker hastası ve yürek hastası olma riskinizi arttırır. Kendinizi popüler diyetlerin ve yöntemlerin elinde oyuncak etmeyin: Yo-Yo döngüsüBalon diyetler genellikle kısa sürede hızlı kilo vermeyi sağlar ve istenen kiloya ulaşıldıktan sonra diyet bırakılır. Diyetin bırakılması ile beraber vücuda besinlerle alınan enerji ani artar. Harcanan enerjiden daha çok enerji alınması sonucunda yavaşlayan metabolizmanın da etkisiyle verilen kilolar hızla ve fazlasıyla art alınır. Verdiği kiloların art gelmesi ile canı sıkılan kişi yine diyet yapmaya başlar. İşte bu içinden çıkılması çok zor olan döngü yo-yo döngüsü olarak adlandırılır. Bu döngüye takılmak sizin sadece sağlığınızı değil moralinizi de çalar. Kıyafet masrafınızı da katlayacak bu durumdan kurtulmanın en sağlıklı yolu; balon diyetlerden ırak durmak ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam stili haline getirmektir. Sağlığınızı küstürmeyin... Renklere şekillere isimlere ve inanılması güç vaatlere aldanmayın. Kilo vermek isterken sağlığınızı kaybetmemek için balon diyetlerden ırak durun. Kilo vermenin ve verilen kilonun korunmasının en sağlıklı yolunun sağlıklı beslenme olduğunu ve sağlıklı beslenmenin balon diyetler gibi 2–3 günlük değilbir yaşam boyu sürmesi gerektiğini ve bunu sağlamanın tek ve doğru yolunun bir diyetisyenden yardım almakla sağlanacağını unutmayın. Sağlıklı beslenin sağlığınızı küstürmeyin.