Zayıflamak için motivasyon kazanma yolları [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] A’dan Z’ye motive olun! Motivasyonun gerçekten ne anlama geldiğini hiç düşündünüz mü? Gizli güç. Hedefinize ulaşmanızda size en çok lazım olacak kuvvet. Aşağıda motivasyonunuzun her an zirvede olması için size yardımcı olacak maddeleri bulabilirsiniz.Ayak uydurabileceğiniz bir diyet seçin!Size en müsait olabileceğini düşündüğünüz bir zayıflama programı seçin. Bu konuda MFB Yemek'ten destek alabilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınıza ve günlük hayatınıza uyan bir diyet programı seçtiğiniz için, diyetinize sadık kalmanız daha basit olacaktır. Belirleyin! Kaybetmek istediğiniz kiloyu en baştan belirleyin, böylelikle hedefinize ulaşmak daha basit olacaktır. Canlanın! Kilo vermeye başladığınızda, kendinizi daha aktif hissetmeye başlayacaksınız. Canlanın ve daha çok devinim edin. Yapmaktan beğeni aldığınız aktiviteleri, daha sıklıkla yapmaya özen gösterin. Değişik bir şeyler yapın! Her vakit yaptığınız şeyleri yapmaya devam ederseniz, hep aynı sonuçları elde edersiniz. Yaptıklarınız işe yaramıyorsa, değişiklik yapın. Daha önce hiç denemediğiniz bir beslenme programı veya spor aktivitesini deneyebilirsiniz. Etkili stratejiler belirleyin! Yaptığınız değişikliklerin işe yaradığını ayrım ettiğiniz takdirde, bunları günlük hayatınızın bir parçası haline getirin. Bir süre sonra, bu değişiklikler, alışkanlıklarınız haline geleceklerdir. Farklı fikirler üretin! Hedefinize ulaşmanızda size ve arkadaşlarınıza yardımcı olmak için yaratıcı olun. Örneğin, sizinle aynı durumda olan bir arkadaşınızı, Pazar sabahı beraber yürüyüşe çıkmaya ikna edin veya annenizle beraber bir diyet programı uygulayın. Güveninizi kaybetmeyin! Belirlediğiniz hedefe ulaşmanız vakit alabilir ama her vakit başaracağınıza inanın ve kendinize olan güveninizi kaybetmeyin. Unutmayın, zayıflamak konusunda sabır çok önemlidir. Hızlı verilen kilolar, hızlıca art alınabilir. Hayal gücünüzü kullanın! Her sabah kalktığınızda, kendinize birkaç dakika ayırın ve hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızda nasıl olacağınızı düş edin. Hatta hep giymeyi düş ettiğiniz bir elbiseyi alın ve görebileceğiniz bir yere asın ki amaçlarınızı hiç bir vakit unutmayın. Yaşadığınız şehrin tadını çıkarın! Hafta sonlarınızı değerlendirebileceğiniz ve zayıflamanıza yardımcı olacak aktivitelere katılın. Dans kursları, açık havada bisiklet turları, pak havada yürüyüş vb. Kararlı olun! İyi günleriniz olduğu gibi, kötü günleriniz de olacaktır ama bu kötü günlerin sizi kararınızdan vazgeçirmesine ruhsat vermeyin. Lezzete önem verin! Yaptığınız yemeklerin lezzetli olmasına özen gösterin. Böylelikle yediğiniz yemekler daha tatmin edici olacaklardır ve diyet yapma psikolojisinden biraz da olsa çıkmanızı sağlayacaklardır. Masaj yaptırın! Ara sıra kendinizi şımartın ve masaj yaptırın. Böylece hem vücudunuzu rahatlatmış hem de kan dolaşımını hızlandırmış olacaksınız. 3N! 3N’yi hep kendinize sorun. Nasıl? Neden ve ne zaman? Böylece amaçlarınız ve hedeflerinizden asla şaşmazsınız. Oturmaktan vazgeçin! Oturarak vakit kaybetmektense kendinizi sürekli meşgul edecek, sosyalleştirecek bir şeyler bulun. Unutmayın, siz bir şeylerle meşgulken, aş aş daha az aklınıza gelecektir. Planlı olun! Haftalık diyet programınızı önceden belirleyin, böylece bahaneniz olmaz ve diyet listenize uymanız daha basit olur. Hatta hafta sonu planlarınız varsa, ne yiyeceğinizi önceden belirleyin ve bu listenin dışına çıkmayın. Rejim sözcüğünü hayatınızdan çıkarın! Rejim sözcüğünü hayatınızadan çıkarın, unutmayın ki sağlıklı beslenmek, zayıflamak ve formda kalmak sizin yaşam biçiminiz olmalı ancak bu şekilde kalıcı sonuçlar alabilirsiniz. Sağlığın önemini unutmayın! Sağlığınızın her şeyden önemli olduğunu unutmayın. Yaptığınız diyetin daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için lüzumlu olduğunu ve bunu kendiniz için yaptığınızı hatırlayın. Tatilleri hedefleyin! Bir sonraki tatilinizi şimdiden planlayın ve o tatilde nasıl görüneceğinizi ve ne giyeceğinizi düşünün. Bikiniler, kısa etekler, atletler, şortları... Ufak hedefler belirleyin! Büyük hedefe ulaşmadan önce küçük hedefler belirleyin. Her küçük hedefe ulaştığınızda, büyük hedefe biraz daha yaklaşmış olacaksınız. Bu da motivasyonunuzu her vakit yüksek tutacaktır. Yavaş aş yiyin!Hareketleriniz hızlı olsun ama yemeğe harcayacağınız zamanı uzatın. Böylece daha çabuk doyacak ve daha az miktarda gıda tüketmiş olacaksınız. Zaman ayırın!Zevk aldığınız şeylere daha çok vakit ayırın. Böylelikle hayattan daha çok beğeni alacak ve pozitif olacaksınız.Unutmayın! Roma bir günde inşa edilmedi. Kendinize güvenin ve kilo vereceğinize inanın! Alıntıdır.