Rus Diyeti İle Kilo Verin! Zayıflamak isteyenlere harika bir diyet Birinci günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) yeşil bezelye ve haşlanmış havuç ile salata;Öğlen öncesi: 150 gr. haşlanmış balık 100 gr. yağsız ekşimik 1 tane elma;Öğlen: 1 porsiyon diyet çorbası 150 gr. buharda pişirilmiş lahana ile havuç 1 bardak elma suyu;Akşam: 100 gr. haşlanmış et 2 tane haşlanmış patates 1 bardak çay. İkinci günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) lahana ve yeşil bezelye ile salata; Öğlen öncesi: 1 bardak yoğurt;Öğlen: 200gr. haşlanmış tavuk eti sebzeler ile salata 1 bardak elma suyu;Akşam: 100 gr. haşlanmış balık 2 tane haşlanmış patates 1 tane portakal. Üçüncü günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 tane haşlanmış yumurta;Öğlen öncesi: Meyveler;Öğlen: 150 gr. haşlanmış tavuk eti 2 tane elma 1 tane portakal;Akşam: 1 porsiyon diyet çorbası 1 bardak elma suyu. Dördüncü günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 bardak yoğurt 1 tane peksimet;Öğlen öncesi: Sebzeler ile salata;Öğlen: 100 gr. haşlanmış et yeşil bezelye ve havuç ile salata;Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası 100 gr. rendelenmiş havuç. Beşinci günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 3 aş kaşığı ekşimik;Öğlen öncesi: 1 tane elma 1 tane portakal;Öğlen: lahana ve limon suyu ile salata 1 bardak portakal suyu;Akşam: 150 gr. haşlanmış balık 1 tane elma 1 bardak çay. Altıncı günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz) 1 bardak yoğurt;Öğlen öncesi: 100 gr. yağsız ekşimik;Öğlen: sebze çorbası 1 dilim ekmek;Akşam: 100 gr. ızgara et 100 gr. rendelenmiş ve haşlanmış pancar 1 bardak çay; Yedinci günKahvaltı: 1 bardak kahve (şekersiz);Öğlen öncesi: 1 porsiyon meyve salatası;Öğlen: 100 gr. haşlanmış balık 1 porsiyon sebze salatası;Akşam: 100 gr. haşlanmış et 2 tane haşlanmış patates 1 tane elma 1 bardak elma suyu. Gülçe Tuğulu