Zıplayarak kilolarınızdan kurtulun Spor yapmak sizin için de sıkıcı bir hal aldıysa, eğlenerek çok kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Nasıl mı? Zıplayarak. Uzmanlar her gün zıplayarak kalori yakılabildiğini söylüyor. Zıplamayı spor haline getirmek için ihiyacınız olan tek şey, geniş bir alan. Zıplarken eşyalarınızın kırılmasını istmezsiniz değil mi? Fakat zıplarken de kaslarınızın çalışacağını bü yüzden de bir takım kurallara uymak gerektiğini unutmayın. İlk olarak, ayaklarınız birbirine yakın olsun ve dizlerinizi bükün. Gücünüzü dizlerinizden alın ve vücudunuzu yaylandırın. Dikkat etmeniz gereken nokta, zıplarken vücudunuz dümdüz olmalı. İnerken ise, dizlerinizi serbest bırakın. Zıplama egzersizini düzenli hale getirin ve her gün 30 kez yapmaya çaba edin. 30 kez zıplama sonucu yakacağınız kalori 125 kaloridir. Eğer zıplama fikri hoşunuza gitmediyse ip atlayabilirsiniz. Zıplamak aynı zamanda kaybettiğiniz enerjinizi yerine getirecek ve neşelenmenizi sağlayacak. Durmayın, deneyerek tecrübe edin.