Ender Saraç'tan Selülit Diyeti selülit, selülit diyeti, selülit için diyet var mı, nadir saraç, nadir saraç selülit diyeti, diyetle selülitten kurtulmak Deri altında biriken yağ tabakasının portakal görünümü oluşturmasına selülit adı verilir. Bacaklarda, kol ve kaçlar bölgesinde yoğunlaşan selülitler, kilolu yada zayıf ayrım etmeksizin düzensiz beslenme sonucu oluşabilmektedir. Başlangıç seviyesindeki selülitleri vücudunuzdan arındırmak için Nadir Saraç tarafından önerilen diyet programını deneyebilirsiniz. Selülitlerinizden kurtulmak için gün içinde kendinize zaman ayırmalı ve spor yapmalısınız. Günlük 2 litre su tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılamalısınız. Asitli ve yağlı yiyeceklerden ırak durmak, selülitlerle mücadelede yardımcınız olacaktır. İşte Nadir Saraç'tan 7 günlük selülit diyeti... Selülit Diyeti 1. Gün Sabah: 2 tane koz içi, 3 dilim ananas, 1 kase yoğurt Ara öğün: 3 tane kepekli bisküvi Öğle: 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, 2 tane salatalık, 1 kase greyfurt salatası Ara öğün: 2 tane yumurta beyazı, 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, bol maydanoz Akşam: 3 kaşık yağsız yoğurtla hazırlanmış cacık, 1 kase ananas salatası, 4 kaşık tam buğday makarna Gece: 3 tane kuru kayısı Selülit Diyeti 2. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, kahvaltıda 3 tane yulaflı diyet bisküvi, 1 kase kabuk tarçınlı komposto kayısı Ara öğün: 1 çay bardağı diyet yoğurt Öğle: 1 tane zeytinyağlı enginar, 1 porsiyon ızgara tavuk göğüs Ara öğün: 2 ince dilim az yağlı dil peyniri, 2 tane kepekli grisini Akşam: 1 tane zeytinyağlı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı, bol yeşillik ve limonlu salata Gece: 1 kase çilek, yeşil çay Selülit Diyeti 3. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 tane yumurta beyazı ile omlet, maydanoz Ara öğün: 2 tane salatalık Öğle: 1 kase sebze çorbası, 1 tane ızgara balık, sivri biber, tere, roka ve isteğe göre soğan Ara öğün: 2 tane kepekli diyet bisküvi, 1 avuç erik pestil, 1 bardak light ayran Akşam: 4 kaşık az yağlı sarımsaklı ve sivri biberli bulgur pilavı, 1 kase bol limonlu sebze çorbası, 1 tabak graten kabak Gece: 1 tane yeşil elma veya çilek Selülit Diyeti 4. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 3 dilim dil peyniri, 4 tane kepekli grisini, 1 tane salatalık, maydanoz Ara öğün: yarım kase yeşil erik Öğle: 1 tane söğüş domates, 1 porsiyon ızgara göğüs tavuk, küçük kase ıspanak salatası Ara öğün: Light süt ( sıcağa yakın ılık 1 bardak içine çubuk tarçın atın ), 3 tane incir tatlısı Akşam: 3 tane salatalık, 4 tane közlenmiş sivri biber, 8 kaşık yoğurt, 4 kaşık esmer makarna Gece: 7 tane fındık Selülit Diyeti 5. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 tane salatalık, 3 dilim ak peynir, 2 tane kepekli etimek Ara öğün: 5 tane erik Öğle: bol limon ve yeşillikli salata, 4 tane orta boy ızgara köfte Ara öğün: meyveli tarçınlı kek, diyet yoğurtlu cacık Akşam: 2 tane salatalık, iç baklalı enginar, 4 kaşık bulgur pilavı Gece: tarçın ve fındıklı meyve salatası Selülit Diyeti 6. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 2 sivri biber, 3 tatlı kaşığı maydanoz ve az zeytinyağlı çökelek Ara öğün: 5 tane erik Öğle: 1 porsiyon pırasa salatası, 1 porsiyon tavuk şiş Ara öğün: 3 tane kurabiye Akşam: 5 kaşık makarna, 1 porsiyon fasulyeli pırasa salatası, 1 porsiyon az yağlı ıspanaklı kıymalı semizotu Gece: Kiraz ve çilekli meyve salatası Selülit Diyeti 7. Gün Sabah: Uyandığınızda ilk iş olarak ılık suya limon ve bal ekleyip için, 2 dilim dil peyniri, 1 orta boy domates, 1 tane salatalık, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 2 tane yeşil sivri biber, yarım simit, 1 tane katı yumurta Ara öğün: 1 tane elma Öğle: 5 tane erik, Yulaf ezmesi ( tarçın ve taze çilek yoğurtla karıştırılacak ) Akşam: zeytinyağlı fasulye, közlenmiş patlıcanlı salata, 1 tane ızgara balık Gece: 1 tane armut