Soğukta Yürümek Daha çok Kalori Yaktırıyor soğukta yürümek, soğuk havalarda yürümek zayıflatır mı, soğuk havada yürüyüş yapılır mı Dışarısı soğuk diye sağlığınız için büyük bir değeri olan yürüyüşlerden vazgeçmeniz gerekmiyor. Canlandırıcı soğuk hava zihninizi temizliyor, stresinizi alıyor, daha çok kalori yakmanızı sağlıyor. Gün ışığında yapılan yürüyüşler serotonin hormonu düzeyini artırıyor, bu da açlık krizlerini yatıştırıyor. Sıkı giyinin, müsait bir yürüyüş rotası bulun ve bu yumuşak ama son radde efektif egzersizle formunuzu koruyun. SICAK, KURU, DAHA ENERJİK Doğru parçaları giyinmek yürüyüşünüzü daha keyifli hale getirecek. Vücut sıcaklığının yaklaşık yüzde 50’sini başınızdan kaybedersiniz. Bu nedenle bir şapka ile başınızı koruyun. Eller, burun ve çene de en çok üşüyen yerler, çok soğuk havalarda eldiven ve atkı kullanın. Terden ıslanmış, soğuğun etkisiyle de üşümüş olmak berbat bir vaziyet değil mi? Klasik pamuklular yerine daha kuru ve sıcak kalmanızı sağlayacak yüksek teknoloji ürünü hafif ve sentetik kıyafetleri birçok kat halinde giyinin. Sıcak, kuru ve daha enerjik olun. 10 DAKİKA ISININ Soğuk havalarda ısınmaya vakit ayırın. Kalbiniz ve kaslarınız hazır olmak için daha çok zamana ihtiyaç duyar. SUSUZ KALMAYIN Yürüyüşün faydaları Hava soğuk diye suya ihtiyacınız olmadığını düşünmeyin. Yaz ayları kadar kışın da vücudunuz suya ihtiyaç duyar. Yanınıza bir şişe su alın.