Açlık Hissettiğinizde Önce Su İçmeyi Deneyin açlık, su, su içmenin faydası, kalori yakmak, su kalori yakmada faydalı mıdır Kişinin acıkmaması gereken bir zamanda acıkması halinde öncelikle su içip bir süre beklemesi gerekiyor. Yetişkinlerin açlık ve susuzluk hissini karıştırılmaması için susamayı beklemeden su içmesi gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Olcay Barış, bu iki hissin birbirine karıştırılabileceğine dikkat çekti. Suyun kilo verme sürecinde kalori yakma konusunda da önemli bir role sahip olduğunun altını çizen Diyetisyen Barış, "Suyun iştah kontrolü açısından da büyük bir payı bulunuyor. Ayrıca, yeterli su içmek ödem oluşumunu engellediği için tartıda kişiyi rahatsız eden ani artışlar son buluyor” şeklinde konuştu. Su olmadan kalori yakmak mümkün değil Uzman Diyetisyen Olcay Barış, suyun önemi ve sağlıklı zayıflama süreci dikkat edilmesi gerekenleri anlattı: "İnsan vücudunun yarısından fazlasını su oluşturur ve su, besinlerin sindiriminden bedenimizdeki artıkların dışarı atılmasına kadar tüm faaliyetlerin gerçekleşmesini sağlar. Hayatta kalmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bu kadar büyük bir öneme sahip olan su, çok kilolardan kurtulmaya da yardımcı olur. Su olmadan kalori yakmak mümkün olmaz. Aldığınız kalorileri kolaylıkla yakmak istiyorsanız suyu baş tacı etmelisiniz. Zayıflamanın ilk ve esas ilkesinin bol bol su içmek olduğunu unutmayın.” Sağlıklı zayıflama kuralları - Susamayı beklemeden su için. Su içmenin zamanı yoktur. Aş öncesinde, sırasında, sonrasında her vakit su içmek için müsait zamandır. - Öğünlerinizde az yağlı veya yağsız peynir, yoğurt, süt ile yağsız pişirilmiş ve yağları temizlenerek çıkarılmış tavuk, hindi, balık gibi proteinlerin yanı sıra tam tahıllı ekmek, yulaf, sebze, meyve, kuru baklagilller ve bulgur gibi iyi karbonhidratları karıştırarak yiyin. - Uyandıktan sonra en kısa sürede kahvaltı yapın. - Düzenli uyuyun. - Hayatınızda egzersize yer açın. - Şeker, mısır şurubu, ak un ve yağ oranı yüksek besinlerden ırak durun. - İçeceklerden gelen kalorileri göz ardı etmeyin. - Beslenmenizi çeşitlendirin. Tek tip beslenmek veya hep aynı besinleri aş sizi kısır döngüye götürür ve gıda yetersizliklerine sebep olur. - Hepsinden önemlisi azimli ve iradeli olun. Vücudunuzun yedek parçası yok, ona iyi bakmak zorundasınız. Sağlığınızı korumak, hastalıklardan kaçınmak ve yaşam kalitenizi yükseltmek için kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırım doğru beslenmedir.