En çok 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor... 1. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız) 2. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase) • Akşam: Yağsız ızgara et, 1 kase salata (yağsız) 3. Gün • Sabah:½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase) • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) 4. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 simit, 1 kase salata • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.) 5. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler• Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran • Akşam: 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata 6. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata • Akşam: 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata 7. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.) • Akşam: 3 tane bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata