Düşündüğünüz kadar zor değil! Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan küçük sırlar Kilo vermek için çabalıyor ancak bir türlü sonuç alamıyorsanız belki bir yerlerde noksan ya da yanlış yapıyorsunuzdur. Aslında kilo vermek için beslenme planınıza iç edeceğiniz birkaç yiyecekle beraber kuş gibi hafifleyebilirsiniz. Bunun için doğru gıdaları doğru zamanda tüketmelisiniz. İşte kilo vermenizi sağlayacak küçük ama etkili sırlar! Elma sirkesi Doygunluk hissi yaratan enfes bir gıdadır elma sirkesi. Birçok ünlü ad diyetlerine bu sihirli iksiri iç ediyor. Vücuttaki şeker oranını dengeleyen elma sirkesi öğünlerinizde daha az aş yemenize yardımcı olur. Kan şekeri seviyesini stabil hale getiren elma sirkesi tüketmek için yatmadan önce bir su bardağı suyun içine bir tatlı kaşığı ekleyin ve için. Zencefil Kas kütlesini sabit tutup yağ yakımını hızlandırmak için zencefil doğru bir seçimdir. Zencefil, vücut ısısını yükseltir ve dolaşımı hızlandırır. Vücutta yarattığı termojenik tesir sindirimi kalori yakacak şekilde güçlendirir. Zencefilin bu etkisinden yararlanmak için çayını tüketebilir ya da yemeklerinize bir tatlı kaşığı kadar ek edebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı Metabolizma hızlandırıcı etkisinin yanı sıra depolanmış yağların yakımını güçlendirir. Aş yaparken normal yağ yerine hindistan cevizi yağını tercih edebilirsiniz. Yemeklerinizin yanı sıra kahvenin içerisine bir tatlı kaşığı yağ ekleyebilirsiniz. Hem içimi kolaydır hem de yağ yakımına oldukça güçlü etkisi vardır. Zerdeçal Zencefil gibi vücutta termojenik tesir yaratır. Böylelikle metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır. Zerdeçal için küçük bir mucize diyorlar ve gerçekten söylendiği kadar etkisi güçlüdür. Zerdeçalı günlük tüketmek için çorbalarınızın içine bir tatlı kaşığı ek edebilirsiniz. Keten tohumu İştahınızı dengelemek için süper bir ürün var karşınızda! Metabolizmanızı hızlandıran, bağorsak hareketlerini güçlendiren ve doygunluk hissi yaratan keten tohumunu aş menünüze iç edin. Öğünlerinizde tükettiğiniz keten tohumu sizi bir sonraki yemeğe kadar tok tutmayı sağlayacaktır. Çorbalarınıza, salatalarınıza ve meyve sularına iç ederek tüketebilirsiniz. Chia Muazzam bir lif kaynağı olan chia tohumu günlük tüketmeniz gereken lif miktarının @'ını karşılar. Bu sayede sizi uzun süre tok tutar ve metabolizmanızı harekete geçirir. Lif kaynağı olmasının yanı sıra kilo vermenizi destekleyecek proteinle de doludur. Chia tohumu ile çeşitli kahvaltılar hazırlayarak güne bomba gibi başlayabilirsiniz.