Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu  

Geri Git   Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu > >

youtube izlenme hilesi
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 14.Ocak.2019, 02:26
Erva Erva isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
Üyelik tarihi: 14.Ocak.2019
Mesajlar: 608
Standart Zumba Dansı İle Zayıflamak

Zumba Dansı İle Zayıflamak Zumba, 90 lı yıllarda dansçı ve koreograf Alberto Beto Perez tarafından Kolombiya’da keşfedilmiş bir dans programıdır. Latin müziğinden esintiler barındıran zumba bir fitness programı olmakla beraber tüm dünyada en yaygın fitness programı olarak da kabul edilir. Zumba içerisinde dans ve aerobik figürlerini barındırır. Zumbanın içerisinde, kumbiya,hip-hop,samba,salsa,merenge,mambo gibi hareketlerin yanı sıra Bollywood ve oryantal dans hareketleri de yer almaktadır. Tarihçesine baktığımızda ise aslında tamamen doğaçlama olarak gelişen bir olaydan ortaya çıkmış bir yöntem olduğunu görürüz. 1986 yılında Perez, ders verdiği aerobik salonuna giderken sınıfta kullandığı dans müziklerinden oluşan kasetini yanına almayı unutur ve o gün durumu kurtarmak için arabasında olan müzikleri kullanmayı tercih eder. Arabasında o gün geleneksel salsa ve merenge müziklerinden oluşan bir kaset vardır. Bu kaseti alarak buradaki müzikler eşliğinde doğaçlama bir ders uygular. Daha sonra hızla ses getiren bu yöntem öncelikle Kolombiya’da başarılara imza atar ardından bu başarı Amerika’ya kadar uzanır. Zumba ile fitness yapmak, ateşli latin müziklerinin egzotik ritimlerini dinamik egzersiz hareketleri ile harmanlayarak fit ve daha sağlıklı bir görünüş kazanmanızı sağlar. Egzersiz yapmayı adeta bir parti ve eğlence havasına sokan zumba dansı ile kilo vermek ve kalori kaybetmek, adelelerinizi esnetmek daha basit ve daha eğlenceli olacak. Zumba ile spor yaparken sıkılmanıza olanak yoktur bu da daha rahat kilo vermenizi sağlayacaktır. Latin danslarının da etkisi ile tam bir parti havasına girecek spor yaptığınız zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Peki bu kadar eğlenceli ve faydalı olan zumba nasıl yapılır nasıl dans edilir isterseniz bunlardan kısaca bahsedelim. Keyifli bir müzik eşliğinde ritme müsait olarak kalça hareketleri ile başlayabilirsiniz, bu şekilde zumba yapmak hem çok basit hem de çok eğlenceli olacak. Zumba dans videolarına internetten kolaylıkla ulaşabilir ve bu dansları kendi evinizde dahi kolaylıkla yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken kendinizi müziğin ritmine bırakmak. Evde zumba yapamayacağınızdan endişe ediyorsanız eğer zumba fitness eğitimi almış sertifikalı eğitmenler eşliğinde de zumba dansı yapabilir vücudunuzu forma sokabilirsiniz.Zumba dansı ile kendinize neler katacaksınız ? * Zumba dansı ile hem eğlenceli zaman geçirecek hem de formunuzu koruyacak dahası kilo vereceksiniz. * Bu dans sayesinde ritim tutma yeteneğiniz gelişecek * Vücudunuz estetik açıdan daha da güzel bir hale gelecek * Yaşam kaliteniz artacak daha sağlıklı bir bedenen sahip olacaksınız * çok kilo probleminiz var ise kalori yaktığınızdan kilolardan kurtulacak, çok kilo probleminiz yok ise de form tutmuş kilonuzu sabitlemiş olacaksınız. Eğer sizde hem eğlenmek hem de formda kalmak istiyorsanız bu zumba dansını düzenli olarak yapabilirsiniz. Bunun için size en yakın bir zumba dans kursuna katılmanız yeterli olacaktır. Sonrasında gitsin kilolar gelsin keyifli danslar… Zumba dansı sayesinde bedeninizdeki tüm tembelleşmiş önemli kas grupları çalışmaya başlar. Yaklaşık olarak 1 saat süren bu dans, size ortalama olarak 500 kalori yaktırır. Dans ederek çok kilolarınız ile vedalaşabilirsiniz. Dünyaca ünlü yıldız Shakira’nın da koreografı olan Perez, göğüs kanseri olup bu hastalığı yenmiş hastalarına zumba dansı yaptırıyor ve bu hastalık için Amerika’da 8 şehirde zumba partileri düzenliyor. Jannifer Lopez’de haftada en az iki gün boyunca zumba dansı yaptığını ve enerjisinin büyük bölümünü bu dansa borçlu olduğunu belirtiyor. Kendisi gibi mesut ve kendinden emin özgüvenini yüksek tutmayan tüm kadınlara da zumba ile fitness yapmayı tavsiye ediyor.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
dansı, İle, zayıflamak, zumba

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:58.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.