Karamsarlık ve mutsuzluk nasıl giderilir ? Hayata dair hiçbir şey hissetmiyor olmanızın bir nedeni de sizi hayata bağlayacak nedenleriniz olmadığını düşünmenizdir. Sizi hayata bağlayan şeylerin farkına varmanız gerekiyor. Aileniz, eşiniz, arkadaşınız, kardeşleriniz vb. gibi varlıklar insanları hayata bağlayan varlıklardır. İnsanın yaşama nedenleri arasında yer saha bu varlıkları düşünün. Annenizi, babanızı, yada sevip değer verdiğiniz birini kaybettiğinizi düşündüğünüzde ne hissediyorsunuz? Eğer bunu düşünürken üzülüyorsanız sizi hayata bağlayan nedenler bunlar demektir. Aynı şekilde bu değer verdiğiniz varlıklar için de siz öylesiniz. Bu yüzden bu insanlarla sık sık zaman geçirmeye çalışın. Çünkü sevdiğiniz insanların yanında mesut olabilirsiniz. İnsanlardan kendinizi soyutlamanız ve uzaklaşmanız mutsuzluğunuzu daha da artıracaktır. Sizi mutsuz eden nedenleri bir kenara bırakın. Sizi mesut edebilecek nedenlere sarılın. Psikolojik destek almayı bırakmayın. Psikolojik destek alırken sebep var olduğunuz gerçeğini, kimlerin size ihtiyacı olduğu gerçeğini de unutmayın. Sizi sevenleri ve size ihtiyacı olanları kendinizden mahrum bırakmayın. Ve kendinizi de onların sevgisinden mahrum bırakmayın. Son olarak kendinizi iyi hissettiğiniz, yapmaktan hoşlandığınız şeyleri sıklıkla yapmaya çalışın. Bu da sizin kendinizi mesut etmenize yarayacaktır.