Az Yiyor ama Kilo Alıyorsanız Mutlaka Okuyun

[Erva]

Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorunu ile ilgilenenlerin şaşırtıcı bir gözlemi var: Kilolu insanların çoğu zayıf olanlardan daha az yiyor hatta neredeyse aç geziyor ama tekrar de kilolarından kurtulamayıp depresyona giriyorlar… Mesele az yemekte değil metabolik ve davranışsal bozukluklarda… Kilolu insanların çoğu az miktarda yiyecek tüketmelerine ve özellikle öğünlerde normalden az gıda almalarına rağmen kilo sorunları sürüp gidiyor. İşin kötüsü bu ‘az yiyen’ ve genelde ‘aç gezen’ insanlar bir türlü çözemedikleri kilo sorunları nedeniyle kendilerini suçlu ve beceriksiz hissediyorlar. Sosyal çevrenin onları kilolarını denetim etme yeteneğinden yoksun zayıf karakterli dikkatsiz özensiz obur kişiler olarak gördüğünü düşünüp üzülüyorlar. Kilo sorununa olan kayıtsızlıkları veya sorunu çözmedeki yeteneksizlikleri nedeniyle de ayıplandıklarını sanıp depresyona giriyorlar… Gerçekte ise bilinenin tam tersi bir vaziyet söz konusudur. çok kilolu veya şişman insanların ‘düşük kalori alımına ahenk sağlamış bir vücut kimyaları’ vardır. Hormonal ve metabolik süreçleri kalorileri yeteri kadar kullanmaz. Azalmış bir metabolizma hızı öncelikle kalorilerin yakılmasında daha az gayretli tembel bir vücut ile kendini gösterir. Metabolik hızları zaten düşük kalori yakma yetenekleri zaten sınırlı olan bu şanssız insanlar da vakit vakit küçük kaçamaklar yapmakta kimi aş konusunda aşırıya kaçabilmektedir. Ama aynı kaçamakların daha büyüklerini daha sık tekrarlayan arkadaşları zayıf kalmaya devam ederken onların her kaçamağı kalçalarına karınlarına eklenmiş yağ yığıncıklarını anı olarak bırakmaktadır.ŞARLATAN ŞOK DİYETLERBazı hastalarda diyetler ne yazık ki hiçbir işe yaramıyor. Kendini yememe konusunda olağanüstü sınırlayıp birkaç yüz gram verince bayram eden en küçük kaçamağında ise bir kaç kiloyu hızla alıp depresyona giren pek çok insan var. Kısacası diyetler tek başına çoğu vakit işe yaramıyor etkili ve yeterli olmuyor. Özellikle şarlatan şok diyetler tehlikeli bile olabiliyor. Bunun en büyük kanıtı neredeyse her gün yeni bir diyet programı yayınlanırken kilolu veya obezlerin sayısında yüzbinleri bulan artışların yaşanmasıdır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık salgınının önü bir türlü alınamıyor. Mesele bir salgın hastalık değil ‘çılgın bir sağlık sorunu’ hızıyla ve önlenemez bir süratle yayılıyor dünyamız her gün tonlarca daha ağır hale geliyor.ALMAK DAHA KOLAYDiyetler hiç şüphe yok ki kilo vermekte yardımcı oluyorlar ama her vakit ve koşulsuz çözümler olmaları asla mümkün değil. Diğer taraftan çok kilolu insanlarda problemin çoğu kez ‘kilo vermek’ değil ‘kilo almak’ olduğu şimdi daha iyi anlaşılıyor. Bu insanlar zor güç bela kilo veriyorlar ama kısa bir süre sonra kaybettiklerinin de çok daha fazlasını daha kısa bir sürede alıyor. Mesele tedavinin noksan ve etkisiz olmasından kaynaklanıyor. Bilinen bu örnekle; kilo sorununu çözmede sadece diyetle yetinmek ayağı kırılmış bir hastayı ağrı kesici verip eve göndermekten pek farklı değil. Ağrı kesicinin etkisi kısa bir süre sonra geçecek siz sorunla yeniden başbaşa kalacaksınız. Problemin çözümü kırılan ayağınızın alçıya alınması veya ameliyatla onarılmasındadır. Soruna geçici çözümler bulmak pek sonuç vermez.SORUN NASIL ÇÖZÜLÜR?Kilo fazlalığı veya şişmanlık sorunu olanlara sadece diyetlerle kilo verdirmeye çalışmak da buna benzer. Diyet programını eksiksiz uygularsanızbelki de bir miktar kilo verebilirsiniz. Kilo almanıza sebep olan metabolik sorununuz veya kilo almaya hormonal-genetik yatkınlığınız ise çözülmemiştirsürüp gitmektedir. Diğerlerinden daha basit ve daha hızlı kilo almanıza sebep olan davranışsalmetabolik veya hormonal mesele varlığını sürdürmektedir. Sorunun medikal çözümü ikinci ve üçüncü radde tedavi unsurlarının da devreye aynı anda sokulmasındadır. ‘Yeme davranışındaki bozukluk’ çözülmedikçe altta yatan hormonal veya metabolik mesele tedavi edilmedikçe sadece diyet yaparak verilen kiloları aynı hızla ve fazlasıyla art almanız kaçınılmazdır.