Tülin Şahin’den zayıflama tüyoları

[Erva]

Tülin Şahin’den zayıflama tüyoları Tülin ŞAhin’den zayıflamak için 10 öneri Zayıflamak isteyen hanımlara pozitif düşünmelerini tavsiye eden Tülin Şahin, 'İstemek, başarmanın yarısıdır' diyerek 10 altın öneride bulundu. Ünlü manken Tülin Şahin, zayıflamak isteyen hanımlara önemli tavsiyelerde bulundu. Kendisinin, 10 yıl önce mankenlik yapmak üzere doğup büyüdüğü Danimarka'dan Türkiye'ye gelirken 48 kilo olduğunu, ancak Türk yemeklerinin ve yaşam tarzının etkisiyle 30 kilo aldığını vurgulayan Şahin, "78 kiloya çıkmıştım. Pozitif düşünerek, sağlıklı beslenerek, inat ederek 30 kilo verdim. İsteyen herkes bunu başarabilir. İstemek, başarmanın yarısıdır" dedi. DÖRT BEYAZDAN UZAK DURUN Yaşadıklarını kitaplarında da anlattığı belirten ünlü manken şu tavsiyelerde bulundu: "Herkese, dört beyaz, yani ak ekmek, şeker, tuz ve tereyağından ırak durmasını tavsiye ediyorum. Onlar en büyük düşmanımız. Çay ve kahveye şeker koymayın. İçeceğinizle beraber bisküvi ve kurabiye aş isteyebilirsiniz. Ama bunlardan birini tercih etmelisiniz. Eğer çayınıza şeker koymak istiyorsanız, bisküvi ve kurabiyeden vazgeçeceksiniz. Çaya ikiden çok şeker atanlara çok şaşırıyorum." İşte, Tülin Şahin'den, zayıflamak isteyen hanımlara 10 altın kural: 1- Her fırsatta merdiven çıkın. Merdiven çıkmak kalçaları ve basenleri sıklaştırmanın en iyi yoludur. 2- İstediğinizi yiyin ama porsiyonlarınız küçük olsun. 3- Zayıflayana kadar zayıf olduğunuzu düş edin. 4- Spor haricinde de, her fırsatta sık sık yürüyün. 5- Aş yedikten sonra, doyma sinyali beyinden 20 saniyede gelir, bekleyin. 6- Ne olursa olsun ben bunu başaracağım diye düşünün. İnanmak başarmanın yarısıdır. 7- Sürekli olarak, "Kilo veremiyorum" düşüncesiyle kendinizi yiyip bitirmeyin, sabırlı olun. 8- Bir şey aş istediğinizde, " Gerçekten aç mıyım?" diye düşünün. 9- Yemeğinizi yavaş yiyin, her lokmayı 20-22 defa çiğneyin. 10- Elinizi oyalayın. Abur cubur aş istediğinizde dergi, kitap okuyun, bulmaca çözün, örgü örün.