Kan grubunuza göre diyet yapın

[Erva]

Kan grubunuza göre diyet yapın Bugüne kadar karşınıza çıkan bütün diyet programlarına, bütün arkadaş tavsiyelerine uyduğunuz halde çok kiloları vücudunuzdan def edemediniz. Öyleyse etkin bir yöntem uygulamanın tam zamanı! Kan grubunuzu biliyor musunuz? Bu size doğal yolla ve etkili bir şekilde kilo vermede yardımcı olacak. Kan grubuna göre diyet yöntemi Doğal Tedavi Uzmanı Dr. Peter d'Adamo tarafından keşfedildi. Ünlülerin bu diyeti uygulamarıyla da popüler hale geldi. 0 GRUBU 0 grubu kana sahip olanların metabolizmaları oldukça yavaş çalışır. Bu nedenle önünüze gelen her yiyeceği yemeden önce bir daha düşünün. Bir başka deyişle, yanınızdaki arkadaşınız cipsleri ve çikolataları gramını hesap etmeden yiyebilir belki, ama ne yazık ki aynı şey sizin için geçerli değil. Kırmızı et sizin için iyi bir besin, çünkü Omega3 açısından zengin. Doğal sebze yemeyi asla ihmal etmemelisiniz. Her öğününüzde mutlaka sebze bulundurun. Doğal tatlı olarak meyveleri seviyor olabilirsiniz ama meyvenin dozunu kaçırmamanız gerektiğini bilin. Çünkü, vücudunuz şekeri depolamaya yatkın. Aynı şey, süt ve süt ürünleri için de geçerli. Kilo vermek ya da ulaştığınız kiloda kalmak istiyorsanız bu besinlerden aldığınız miktara çok dikkat edin. Metabolizmanız yiyecekleri oldukça yavaş öğütüyor. Bu nedenle diyetinizi sporla kombine etmeniz gerekiyor. Unutmayın, yürüyüş ve yüzme en etkili egzersiz biçimleri. A GRUBU A grubu kana sahip olanlar, strese en yatkın grubu oluşturuyor. Stres, yeme alışkanlıkları ve doğal kilo üzerinde oldukça etkili bir unsur. Çünkü stres, ağız tadınızı bozmanın yanı sıra yediğiniz besinleri doğru sindirmenize de mani olur. Hayvansal ürünleri tüketmede biraz kesintiye gitmelisiniz. Ancak, katı bir sebze diyetine girmeniz gerektiğinden de bahsetmiyoruz. Ne de olsa proteine de ihtiyacınız var. İhtiyacınız olan proteini somon gibi yağlı balıklar, baklagiller, soya, kabuklu yemişler, kahvaltı gevreği ile meyve ve sebzelerden edinin. B GRUBU Bu kan grubunda da tıpkı A grubundaki gibi, stres, kilo almayı ya da vermeyi etkiler. Ama tekrar de şanslısınız. Çünkü kan grubunuzun pozitif tarafları hiç azımsanmayacak kadar çok. Diğer kan gruplarına göre laktoz toleransı en yüksek olan kan grubu, B. Bu nedenle günlük süt ve süt ürünleri tüketiminiz konusunda endişe etmenize gerek yok. Doğal ölçüyü çok kaçırmamakta yarar var. Metabolizmanız yiyecekleri oldukça basit sindirme özelliği taşıyor. Et, balık, süt ve süt ürünleri, baklagiller, kabuklu yemişler, kahvaltı gevreği ve sebzelerin sindiriminde zorluk çekmiyorsunuz. Ancak, yediğiniz tavuk miktarına dikkat etmelisiniz. Zira metabolizmanızın tavuğu hazmetme konusunda çok da iyi olduğunu söyleyemeyiz. AB GRUBU AB grubu kana sahip olanların şanslı olduklarını söylemeliyiz. Çünkü sizler hem A hem de B grubundakilerin yararlı taraflarına sahipsiniz. Vücudunuzun sesine kulak verdiğiniz sürece istediğiniz her şeyden yeme hakkına sahipsiniz. Ancak unutmayın, her iki grubun da diyet kısıtlamalarıyla baş etmek zorundasınız. Bakliyatlar, soya ve balık gibi basit sindirilebilir proteinlerden bol miktarda tüketebilirsiniz. Ancak, yağlı et tüketiminize bir kısıtlama getirmelisiniz. Süt ve süt ürünleri tüketiminizi azaltmalı ya da mayalı olanlarını tercih etmelisiniz. Ve doğal yeterli miktarda sebze tükettiğinizden de emin olmalısınız.