Metabolizma Neden Yavaşlar? Neden Kilo Alırız?

[Erva]

Metabolizma Sebep Yavaşlar? Sebep Kilo Alırız? Etiketler: Kilo Verme, Metabolizma Sebep Yavaş Çalışır?, Sebep Kilo Alırız?, Zayıflama Metabolizma hızlı çalışır ise, yediklerimiz kolayca enerjiye dönüşür ve hızlı bir şekilde yakılır. Tam bilakis metabolizma yavaş çalışır ise, aldığımız besinlerin enerjiye dönüşümü zorlaşır ve yakamadığımız kaloriler kiloya dönüşür. Metabolizma hızı yavaş olan kişiler zor kilo verir. Metabolizmanın Hızı Sebep Azalır? Metabolizmanın Yavaş Çalışmasının Nedenleri: Metabolizmanın hızını etkileyen pek çok sebep vardır. Metabolizmanın yavaş çalışması, çeşitli nedenlere bağlıdır. Yaş : Yaş ilerledikçe metabolizmanın hızı yavaşlar. 30′lu yaşlardan itibaren her 10 yıllık dönemde vücudunuz %2-4 oranında daha az enerji yakmaya başlar. Gençlerin metabolizma hızı yaşlılardan daha fazladır. Cinsiyet : Kadınların metabolizma hızı, erkeklerden daha düşüktür. Kadınlar, daha az enerji harcarlar. Bunun nedeni ise kadınların kasları, daha az ve zayıftır. Genetik Yapı : Eğer ailenizde kilo fazlalığı yargıç ise, genetiktir. Yapılacak birşey yoktur. Aldığınız kalorileri yakmakta zorlanırsınız. Herkesten daha az miktarda kalori tüketseniz bile daha basit kilo alırsınız. Kas Yapısı : İri ve kaslı insanların metabolizmaları daha iyi çalışır. Kaslar arttıkça vücut daha çok enerji tüketir, kalori yakar. Yağ artınca metabolizma yavaşlar. Kalori yakma hızı azalır. Menopoz-Andropoz : Böyle dönemlerde görülen hormonal değişiklikler metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Aktivite Azlığı : Yetersiz aktivite kas aktivitesini azaltarak daha az enerji harcanmasına ve metabolizma hızınızın yavaşlamasına sebep olur. Menopoz döneminde bayanlarda görülen osteoporoz da bayanlardaki aktivite, devinim azlığı gibi. Hipotroid ve Hormonlar : Tiroid hormonu yetersizliği metabolizma hızınızın azaltır, kilo almaya sebep olur. Ayrıca Testosteron hormonu azaldığında ise, erkeklerde göbek çevresi, bayanlarda ise, karın ve kalça kısmı yağlanır. Bilinçsiz uygulanan diyetler : Bilinçsiz uygulanan diyetler sonucunda verilen ve yine alınan kilolar vücut dengesini bozmakta ve metabolizma hızını yavaşlatmaktadır. Hatalı ve Dengesiz Beslenme : Metabolizmayı yavaşlatır, kilo almayı kolaylaştırır.