Açlığı Bastırmanın Yolları

[Erva]

Açlığı Bastırmanın Yolları Etiketler: Acıkmamak için Ne Yapmalı?, Açlığı Bastırmak için Ne Yapmalı?, Açlık Nasıl Bastırılır?, Kilo Almamak için Ne Yapmalı?, Zayıflama, Zayıflama Sırları, Zayıflama Teknikleri, Zayıflamak için Ne Yapmalıyım?, zayıflamanın yolları Açlığı Bastırmak için : * Düzenli olarak ana ve ara öğün alın : Sabah, öğle, akşam yemeklerinizi atlamayın ve bu öğünler arasında küçük ara öğünler tüketin. Bu şekilde metabolizmanızı her vakit çalışır durumda tutacaksınız, hem de aç kalmanızı engelleyeceksiniz. Ara öğün olarak yoğurt,ayran, meyve ya da kepekli bisküvi tüketilebilir. [b]* Romantik açlığınızı bastırın :[/bp Bir çoğumuz stresli, sıkıntılı anlarımızda kendimizi buzdolabının önünde buluruz. Şeker içeriği yüksek olan ne varsa hiç düşünmeden saldırırız. Ama sonrasında her vakit suçluluk duygusu yaşarız Duygusal açlık, romantik sıkıntılardan ya da stresten doğan yeme ihtiyacıdır. Bu açlığı bastırmak için bir çok alternatif oluşturabilirsiniz.Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak,dans etmek, rahatlatıcı bir duş almak, gazete okumak, sıcak bir bardak çay içmek gibi. * Krizin geçmesini bekleyin : Sadece 20 dakika beklemeyi deneyin ve bu süre içinde başka bir şeyle ilgilenin. Krizin geçtiğini ayrım edeceksiniz. * Su : Yemeğe başlamadan önce 1 büyük bardak su için. Midenizin bir kısmı dolacak Bu da sizin abur cubur yemenizi denetim altına almaya yardım edecektir * Aş yerken başka şeylerle ilgilenmeyin : Tv seyrederek, ders çalışarak, okuyarak, ya da masa başında bir şeyler yaparken aş yemeyin. Sofraya oturunca sadece yemeğinizle ilgilenin. Bu yediğiniz miktarın azalmasına, ve daha basit doymanıza yardımcı olacaktır.