Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler

[Erva]

Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler Etiketler: Hangi Durumlarda Kilo Alınır?, Kilo Aldıran Nedenler, Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler, Sebep Kilo Alırız?, Sebep kilo veremiyorum?, Neler Kilo Aldırır?, Neler Kilo Vermeyi Engeller? Sadece çok yiyip içmek veya yüksek kalorili yiyecekler aş kilo aldıran sebep değildir. Yaşam tarzı, psikolojik durum, yaş, genetik vaziyet kilo kontrolünü doğrudan etkilemektedir. Neden Kilo Veremiyorum? diyenler için; Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler : Yaş : Yaşınız ilerlediğinde metabolizma hızınız azalır. Yediklerinizi daha zor yakmaya, daha az enerji tüketmeye başlarsınız. Özellikle 30 yaş sonrasında görülen kilo aldıran faktöre karşı metabolizma hızınızı yükseltecek egzersizlerle etkisiz hale getirebilirsiniz. Hareketsizlik : Masa başında çalışıyor sürekli otomobil kullanıyor uzun süre oturuyor iseniz kilo almanız olağandır. Hareketsiz kalan vücut yediklerinizi eritemez ve depolamaya başlar. Sonucunda ülkü kilonuzun üzerine çıkmış olursunuz. Egzersiz yapmak için, zaman bulamıyorsanız merdivenlerden çıkmayı, kısa mesafelere yürüyerek gitmeyi, alışkanlık haline getirin. Psikolojik Vaziyet : Stres ve depresyon durumlarında aş yeme bir çeşit gerilimden kurtulma olarak düşünülür. Kaygıya karşı savunma aracına dönüşen yeme alışkanlığı geceleri bile süren duraksız bir hal alabilmektedir. Şok Diyetler : Sloganlar ile sunulan abartılı şok diyetler, sağlığınızın bozulmasına, diyeti bıraktığınız anda ise, daha çok kilo almanıza sebep olur. Vücuttaki kas oranı azalır, yağ yüzdesi artar. Şok diyetler yerine yaş, kilo, yaşam tarzı, gibi özelliklerinize müsait sağlıklı diyetleri tercih etmelisiniz. Az Su İçmek : Su sağlığımızın vazgeçilmezidir. Sağlıklı ve ülkü kiloda bir vücut ışıltıyla parlayan bir ten düzenli çalışan böbrek ve karaciğer ve daha çok sebep için su içmek gerekir. Yetersiz su tüketimi, sağlık sorunlarıyla beraber, çok kilolara sebep olmaktadır. Günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.