Çekirdek Çitlememiz İçin 5 Önemli Neden

[Erva]

Çekirdek Çitlememiz İçin 5 Önemli Neden Ay çekirdeğinin yoğun bir vitamin, mineral ve esansiyel yağ kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Biraz sivilce yapabilir ancak ay çekirdeğinin de sağlığınıza faydası var.Kalp damar sağlığını geliştirir.Ay çekirdeği, yürek damar sağlığını güçlendiren iki gıda bileşeni içermektedir: E vitamini ve folat.Bir su bardağının dörtte biri miktarında ay çekirdeği günlük E vitamini ihtiyacımızın `’ından fazlasını içermektedir. Bu esansiyel vitamin, önemli bir antioksidan işlevi görmektedir ve dengeli düzeylerde bulunan E vitamini yürek damar hastalıklarından dolayı erken ölüm riskini toplamda daha çok düşürülmesiyle bağlantılı bulunmuştur. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Baha Aydoğ, E vitamininin, beyin sağlığını ve hücre zarlarını kızarıklık ve şişmeye karşı korumak için serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Kolesterol düzeylerini desteklerAyçiçeği, yüksek düzeyde fitosterol içermektedir. Bu fitosteroller kolesterole eş fiziksel özelliklere sahiptir; araştırmalar ay çekirdeğinin sağlıklı kolesterol düzeylerini desteklediğini pek çok kez göstermiştir. Zengin magnezyum kaynağı Magnezyum eksikliği, yürek damar, sinir ve bağışıklık sistemlerini etkileyen çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir su bardağının dörtte biri miktarında ay çekirdeği, günlük tavsiye edilen magnezyum değerinin %’inden daha fazlasını temin eder. Bu da beyniniz, kalbiniz, kaslarınız ve daha fazlası için koruma sağlar! Türkiye’de 65 yaş üzeri nüfusun %8’ine tekabül eden tahmini 400 bin kişinin Alzheimer hastalığına yakalandığı hesaplanmaktadır. Bu rakamın 2030 itibariyle iki kat ve 2050 itibariyle ise üç kattan daha çok artacağı tahmin edilmektedir. Sağlıklı his durumunu destekler Ayçiçeğindeki magnezyumun ek bir faydası da vardır, sağlıklı bir his durumu sağlar. Yüz yılı aşkın bir süre önce, depresyonlu hastalara magnezyum sülfat verilmekteydi. Magnezyumun başarısı ve güvenli olması, onu değerli bir seçenek haline getirmiştir. Günümüzde magnezyum ruh sağlığına yönelik homeopatik terapilerde önemli bir rol oynamaktadır. Selenyum içerirGüçlü bir antioksidan ve tiroit sağlığı için mükemmel ay çekirdeği, esansiyel bir gıda olan selenyum içermektedir. Çalışmalar, selenyumun antioksidan fonksiyonunda rol oynadığını ve vücuttaki kızarıklık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Ay çekirdeği aynı zamanda tiroit hormonunun metabolizmasında kritik bir role sahip olduğu yakın zamanda tespit edilmiştir. Selenyumun hasar gören hücrelerin DNA onarımını uyarma yeteneğine sahip olduğu da belirlenmiştir.