Detoks Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler

[Erva]

Detoks Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler detoks, detoks nasıl uygulanmalı, detoks uygularken neye dikkat edilmeli, detoks hakkında Kişiyi ve bedenini tazelemek ve de zinde tutmak adına yapılan detoks programında nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Detoks; hızlı kilo vermek için uzun süren listeler değil, vücudunuzdan toksinlerin atılması için uyguladığınız bir program olmalıdır. Bu program sizi ve bedeninizi de tazeleyecektir. Fakat uzun süre yapmanız halinde metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur ve çeşitli rahatsızlıklara da yol açabilir. Diyetisyen Şeyda Sular, diyet sürecinde toksinlerin artmasıyla kilo veriminin de yavaşlamakta olduğunu anlatım ederek bu tarz bireylerde kilo veriminin durduğu zamanlarda 1 ila 3 günlük detoks programları uygulanabileceğini belirtti. Detoks programı 3 günü geçmemeli Detoks programlarının kesinlikle 3 günü geçmemesi gerektiğini kaydeden Şeyda Sular, "Genelde listeler 800 kalorinin altındadır ve uzun süre yapılan bu program metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur. Detoksa ihtiyaç olup olmadığını bedenimize sorarak yanıt bulabiliriz. Mesela bağırsaklarımız normale göre çalışmıyor ya da çok çok mı çalışıyor, midemizde çok sık bir şekilde gaz problemi mi var, bağışıklık sistemimiz düştü ve kendimizi halsiz, yorgun mu hissediyoruz ya da çok sık hasta mı oluyorsunuz? Tüm bunlara ya da bunlardan bir kaçına yanıt evet ise detoks programı uygulamanız sizi ve bedeninizi tazeleyecektir. Detoks dediğimiz vaka sadece sıvı tüketmek, kolon terapi gibi yöntemlerle bağırsakları boşaltmak ya da aç kalmak değildir. Maalesef bilinçsizce yapılan detokslar sonrasında verilen kilonun üstünde kilo alımı ya da hastalıkların oluşması gözlemlenmektedir" dedi. Detoks listesi kişiye özel olmalı Diyetisyen Şeyda Sular, doğru detoksun nasıl yapılması gerektiği konusunda şunları söyledi: "Doğru detoks sadece beslenmeyle değil beslenmenin yanında gövde ve ruhumuzu da detoksa sokup belki açık havada yürüyüş, terapi, plates ve yoga gibi bedenimizi yenileyecek yollara başvurmak gerekmektedir. Detoks listelerinde genelde hayvansal proteinler listeden çıkartılır. Antioksidan içeriği yüksek bolca sebze ve meyve içerir. Paketli ürünler, kızartma, yağlı yiyecekler, kolay şeker içeren ürünlere kesinlikle listede yer verilmemelidir. Tuz ve şeker kısıtlaması önemlidir. Vücut asit-baz oranını dengeleyecek PH'ı yüksek aromalı sular hazırlanabilir. Gün için en az kg başına 30 ml su içilmelidir. Bazı listelerde yoğurda yer verilirken bazı listelerde yoğurt da çıkarılmaktadır. Aslında detoks insanın kendi bedenine müsait kısıtlamalarla yapılmalıdır. Sebzeli çorbalar, sebze-meyve karışık smoothieler, yağlı tohumlar, kurubaklagiller ve probiyotik kaynağı olan kefire listenizde yer verebilirsiniz. Ödem atmaya yardımcı nebat çaylarından yararlanılabilir. Detoks programı da diyet listeleri gibi kişiye özel olmalıdır. Tekdüze bir detoks programı kişinin sağlığıyla oynamaktan başka bir şey değildir. Ayrıca şeker, tansiyon ve yürek rahatsızlığı olanlar detoks programını kesinlikle uzman ve diyetisyene başvurmadan yapmamalıdır."