Balık yemek zihni açıyor

[Merve]

Balık aş zihni açıyor

Haftada en az bir kez balık aş yaşlanmaya bağlı zihinsel faaliyetlerdeki düşüşü en az üç-dört yıl yavaşlatıyor. Balık ayrıca yürek hastalığına karşı da iyi geliyor.

Haftada en az bir kez balık aş yaşlanmaya bağlı zihinsel faaliyetlerdeki düşüşü en az üç-dört yıl yavaşlatıyor.

'Archives of Neurology' isimli web sitesi ve aynı isimle yayımlanan derginin aralık sayısında yer alacak olan bir araştırmanın sonuçlarına göre, balık ağırlıklı diyet uygulayanlar yaşlılıkta daha keskin bir zekaya sahip oluyor.

ABD'deki Rush Üniversitesi'den Clare Morris, "araştırma sonucunda haftada bir kez balık yiyenlerin düşünme kabiliyetlerindeki düşüşün yılda yüzde 10 oranında yavaşladığını, haftada iki kez balık yiyenlerde ise oranın yüzde 13 olduğunu gördük" dedi.

Altı yılda üç deney

3 bin 718 kişiye uygulanan ve bir hikayenin detaylarının hatırlanmasına ilişkin kolay testlerle gerçekleştirililen araştırmanın tamamı, Chicago'da yaşayan 65 yaşın üzerindeki deneklerle ve altı yıl içinde üç kez yapıldı.

Ayrıca aynı kişilere, 139 gıda maddesinin ad listesinin bulunduğu bir anketle neler yedikleri de soruldu.

Yürek hastalıklarına karşı balık

Daha önce yapılan bazı araştırmalar da balık yiyen insanların Alzheimer hastalığına yakalanma ve yürek krizi geçirme risklerinin azaldığını göstermişti.

Bu araştırmalar, somon ve tuna gibi omega-3 yağ asidi açısından varlıklı olan balıkların bütün yürek hastalıklarını önleyici bir tesir yaptığını da ortaya koymuştu.

Omega-3 beyne iyi geliyor

Öte yandan araştırmacılar, omega-3 yağ asidi ile beynin faaliyetlerinin düşüşe geçmesi arasında bir bağlantı olup olmadığını da inceledi ancak bir bağlantı bulamadı.

Daha önce yapılan bazı araştırmalar omega-3 yağ asidi ile beyin faaliyetleri arasında bir bağ bulunduğunu ortaya koymuştu.