Psikolog Gülenay, Depresyona Karşı Uyardı

[Doroti]

Psikolog Gülenay, Depresyona Karşı Uyardı Psikolog Neil Serem Gülenay, depresyona karşı uyarılarda bulunarak, “Depresyon deyip geçmemek, mutlaka tedavi olmak gerekiyor. Yoksa depresyon kalıcı olabilir” dedi. Psikolog Neil Serem Gülenay, çağımızın hastalığı depresyonla ilgili önemli açıklamalar yaptı.Psikolog Neil Serem Gülenay, Küçükçekmece Belediyesi Cennet Kültür ve Sanat Merkezi’nde gerçekleşen ‘Çocuk ve Yetişkinlerle Depresyon’ başlıklı söyleşide, Küçükçekmeceli vatandaşlarla buluştu. Gülenay, depresyonun nedenlerini ve depresyon karşısında yapılması gerekenleri katılımcılarla paylaştı. “DEPRESYON DEYİP GEÇMEYİN TEDAVİ OLUN” Depresyonun bir umutsuzluk hastalığı olduğunu belirten Gülenay, depresyonda olan bir kişinin fiziksel olarak da baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi gibi rahatsızlıklar yaşadığını söyledi. Konuşmasında depresyonun insanın yaşam kalitesini düşürdüğünü de anlatım eden Gülenay, “Depresyon deyip geçmemek, mutlaka tedavi olmak gerekiyor. Yoksa depresyon kalıcı olabilir” diye konuştu. NEDEN YAŞAMIN DEĞİŞMESİ VE TRAVMATİK KRİZLERYaşamın evden taşınma, askere gitme, evlenme gibi nedenlerle değişmesi, travmatik krizler gibi nedenlerle depresyonun başladığına dikkat çeken Gülenay, depresyonda en sık yapılan davranış hatalarını da şu şekilde sıraladı: “Mükemmel olma arzusu, kendini suçlama, olaylara kara ve ak şeklinde bakma, menfi olayları abartmak depresyon sırasında yaptığımız davranış hatalarından bazıları. Unutmayın menfi düşüncelerimiz yaşamımızı ve ruhumuzu menfi etkiler.” DEPRESYONDA OLAN BİRİ NE YAPMALI?Depresyon sırasında kendimizi zorlayan, sıkan bu davranış kalıplarından uzaklaşmak gerektiğinin de altını çizen Gülenay, “Günlük yaşamımızda kendimize mutlaka vakit ayırın, sağlıklı beslenin. Uyku kalitenizi artırın. Sizi mesut hissettiren faaliyetlerde ve ortamlarda bulunun. Spor yapın. Kendinize karşı sabırlı olun ve duygularınızı anlamaya çalışın” diye konuştu.