Aşırı İyimserlik Risk Taşıyor

[Doroti]

Aşırı İyimserlik Risk Taşıyor Aşırı iyimser olanlar, gerçeklik algısını kaybettikleri için hayati risklere giriyor ve erken ölüyorlar!Aşırı iyimser olanlar, gerçeklik algısını kaybettikleri için hayati risklere giriyor ve erken ölüyorlar. Öte yandan karamsar kişiler; sevdikleri birini kaybettiklerinde, iyimserlere göre daha az depresyona giriyor. Psikolog Zaza Yurtsever; kilolarınızın suçlusunun her vakit kendiniz olmadığınızı, baskı altında zayıflamaya çalışmanın kişinin yemekle ilişkisini bozduğunu belirtiyor. Yurtsever, aynı mantığın aşırı iyimser olmaya çalışanlarda da geçerli olduğunu, hayatla ilişkilerinin bozulduğunu söylüyor. Nasıl beslenme uzmanları ülkü kiloya ulaşmanın kendi elimizde olduğunu bize hatırlatıyorlarsa; pozitif düşünce uzmanları da, hayatımızın nesnel olgularını gözardı ederek mesut olabilmemizin elimizde olduğunu vurguluyor. Piyasada nasıl binlerce diyet kitabı varsa; binlerce de sevinç kılavuzu bulunuyor. Bir diyetisyene gittiğinizde ya da pozitif düşünce ilkelerine bağlı kaldığınızda; eğer istediğinizi elde edemezseniz, tüm mesul yine siz oluyorsunuz. Suçluluk DuygusuDiyetisyen, karbonhidratsız bir yaşam modeli çiziyor ama bu mümkün olamayacağı için kişi, diyeti bozduğunda suçluluk duygusuna kapılıyor. Pozitif düşünce prensiplerini uygulayıp başarılı olamadığında yine kendi içine dönüyor. Mutluluk arayışı kısır döngüsüne girdikten sonra ‘Against Happiness: In Praise of Melancholy’ adlı kitabı yazan Eric G. Wilson yaşadıklarını şöyle aktarıyor: “Dünyaya karşı takındığım karanlık bakışımı geniş bir gülümsemeye çevirebilmek adına, mutlulukla ilgili bazı kitaplar aldım. Koşmaya, ‘mükemmel’ ve ‘süper’ kelimelerini sık kullanmaya, salata yemeye ve yogaya gitmeye başladım. Sonra yogayı bırakıp Thai-Chi kurslarına gittim. Bütün bu yaptıklarımı bir süre sonra bıraktım, sonra yeniden başladım ve sonra yine bıraktım. Çünkü cehenneme giden yollar, sevinç vaad eden taşlarla kaplanmış durumda.” Kaliforniya’da mektep çocuklarıyla yapılan bir araştırma; iyimser çocukların gerçeklik duygusunu kaybettikleri için birçok riske girdiklerini ve gençken öldüklerini gösteriyor. Yaşlı insanlarla yapılan bir araştırma ise; karamsar olanların kendilerine yakın birini kaybettiklerinde, iyimserlere göre daha az depresyona girdiklerini gösteriyor. Şişman Ve Mutluysanız Zayıflamaya Gerek YokMutluluk mağdurları kendilerine sunulanın ne radde gerçekçi olduğunu sorgulamaz. Oysa sevinç tacirlerinin söyledikleri o kadar doğru olsaydı; özellikle kapitalist ülkelerde mesut insanların çoğunlukta olması gerekirdi. Ama yapılan araştırmalar bunun tam tersini gösteriyor; özellikle Almanya’da mutsuz insanların sayısında artış var. İnsanoğlu nasıl diyet mantığıyla uzun vadede şişmanlamışsa, mesut olmak mantığıyla da mutsuzlaşmıştır. Eğer şişman ama mutluysanız, zayıflamayın. Hepimiz Psikolojik Tuzağın İçindeyizRuss Harris; ‘The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living’ adlı kitabında yaşadıklarını şöyle anlatıyor: “Hepimiz psikolojik tuzağın kıskacındayız. Hayatımız mutlulukla ilgili birçok gerçek dışı ve faydasız düşüncenin etkisi altında. Bu düşünceler birçok kişi tarafından kabulleniliyor çünkü herkes bunların doğru olduğunu düşünüyor. Ama ne yazık ki bunlar öyle bir kısır döngü oluşturuyor ki; mutluluğun peşinde ne kadar çok koşarsak, o kadar acı çekiyoruz. Bu psikolojik tuzak, öyle güzel bir şekilde kamufle edilmiş ki; tuzağın içinde olduğumuzdan haberimiz bile yok.” Harvard Öğrencileri Bile KandırıloıyorHarvard Üniversitesi öğrencileri; kendilerine sunulan sevinç derslerinde, aşağıdaki önerilere uydukları takdirde mesut olabileceklerini öğreniyorlar: Yatağa gitmeden önce, o gün yaşadığınız pozitif olayları hatırlayın ve bunları bir günlüğe not edin. Günde 15 dakika meditasyon yapın ya da bir yoga kursuna katılın. Bir insana içinizden gelerek yardımcı olun. Size iyilik yapmış birine, bir mektupla teşekkürlerinizi bildirin. Günde 30 dakika bedeninizi devinim ettirin. Çünkü bedensel hareketler, endorfin hormonunun salgılamasını tetikleyerek mesut olmanızı sağlar. Sabah uyandığınızda aynaya bakarken gülümseyin, çünkü gülümsemek de beyninizin sevinç yönünde çalışmasını sağlayacaktır. Evinizin belirli bölümlerine gülen suratlar yapıştırın. Mutluluğu Çok Ararsanız BulmazsınızMutluluk arayışı içinde olan insanların birçoğu; yoğun depresyon, yeme ya da korku bozuklukları yaşıyor ve çok miktarda alkol ve sigara tüketiyor. Nasıl yaptığı diyete rağmen bir türlü zayıflayamayan kişi, suçu kendisinde arıyorsa; sevinç kısır döngüsüne girmiş insanlar da, mutsuzluklarının sorumluluğunu kendilerine yükleyerek daha da mutsuz oluyorlar. Bu kısır döngünün içine girmiş kişi; yeterince pozitif olmadığını, evrene negatif enerjiler gönderdiğini düşünerek yoğun suçluluk duygularının içine giriyor.