Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

[Doroti]

Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz? Normal olmayan kararsızlık (patolojik kararsızlık, irade bozukluğu) hayatın birçok bölümünü etkileyebilir. Çoğumuz bu radde bir kararsızlıkla karşılaşmamış olsak da, çağdaş hayatın bir sürü seçeneği arasında vakit vakit sıkışıp, kalmış hissedebiliriz. Bilim yazarı Dr. Jonah Lehrer, beynin akılcı kararlar almaktan mesul bölgesi olan alın korteksinin aynı anda en çok 7 bilgi parçasını ele alabileceğini söylüyor. Karar verme sürecine farklı bir açıdan yaklaşmak daha kararlı olmak konusunda en önemli adım. Adım 1 – Mükemmeliyetçilikten Kurtulun Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın. Kararsızlığın kökeni çoğu vakit en doğru kararı vermeye çalışmaktır. Olumsuz sonuçların yoğun korkusu hayatınızda ilerlemenize mani olabilir. Vakit vakit yanlış seçimler yapabiliriz. Bununla yüzleşmek için gereken cesareti inşa etmek ve riski almak çok önemli. Mükemmel olma ihtiyacından kendinizi kurtardığınızda, kararsızlık kıskacından kaçabilir ve ihtiyacınız olduğunda seçimler yapabilirsiniz. Adım 2 – Duygularınız Yol Göstersin Duygularınıza kulak verin. Bu, akılcı karar verme bilgeliğinin ters gibi görünebilir. Ama, aslında daha etkili olabilir. Çünkü alın korteksi çok fazlaa seçenekle karşılaştığında kolayca bunalabilir. Duygularınız, sezgileriniz ya da “altıncı hissiniz” sisi kaldıran ışık olabilir. Antonio Demasio tarafından 1980’lerde gerçekleştirilen bir araştırmada, tümör sebebiyle beyinlerinin limbik sistemlerini (içgüdü ve duyuları denetim eden beyin bölgesi) ve romantik sistemlerini kullanamayan insanlar incelenmiş. Bu insanlar son radde kararsızlarmış. Bir kalemi seçmek için 5 saatlerini harcayabiliyorlarmış. Adım 3 – Küçük Kararlar Vererek Başlayın Küçük kararlar vermekle işe başlayabilirsiniz. Büyük riskler için lüzumlu cesareti inşa etmek için, önemsiz konularda acısız kararlar verin. Çünkü daha küçük kararlar konusunda uzmanlaşıp, kendinize güvenmeye başladığınızda, gelecekteki büyük olanların üstesinden gelebileceksiniz. Giderek daha büyük riskler alıp, yavaş yavaş aşama kaydedin. Depresyon UyarısıÖncelikle depresyonu ortadan kaldırmanız gerekiyor. Çünkü kararsızlık depresyonun bir belirtisi olabilir. Doktorunuzla bu ihtimali görüşün.