İyilestiren Dusunceler

[Belinda]

İyilestiren Dusunceler


Cogumuz artik dusundugumuz ve hissettigimiz seylerin ayni zamanda bedenimizi de etkiledigini biliyoruz.

Bu tesir kimi yalnizca kan basincinda veya gövde kimyasinda kisa sureli bir tesir yaratir. Kimi de, korku veya ofke kalbe hasar verdigi veya kronik mutsuzluk, kansere ve enfeksiyonlara karsi olan direncimizi zayiflattiginda, yasami tehdit edici hale gelebilir. Uzuntulu duygularin cesitli agri ve sancilara sebep olduguna iliskin cok sey soylenir.

Hem kadim bilgelik, hem de çağdaş bilim, bu tur riskleri pozitif bir bakis acisi gelistirerek azaltabilecegimizi belirtir. "Saglikli zihin saglikli bedende bulunur" sozlerindeki hakikat gunumuzde her zamankinden daha çok onem kazanmistir. Yanlis olan seyler uzerindeı srar etmek yerine, pozitif cozumlere iyimserlik ve nukte ile bakmak,saglik icin gercekten faydalidir.

Zihin ve gövde arasindaki iliskinin bu artan farkindaligina ragmen,zihin icin gercekten besleyici dusunceler yaratarak, iyilik halinin ve iyilesmenin nasil arttirilabilecegini pek az kisi bilmektedir

-Yasam sebep pek cok kisi icin gittikce zorlasiyor gibi gorunmektedir?

Zengin toplumlar fiziksel olanaklari gelistirmek icin muazzam bir caba gostermis olmalarina karsin, zihinler ihmal edilmistir. Artmakta olan endise, bagimlilik, sinirlilik ve depresyon gibi menfi durumlara filizlenen arzular da eslik etmektedir. Bu menfi tutum ve duygular bireylerin sagligini bozdugu gibi, eylemlerimizdeki esas degerlerin kaybina sebep olarak, cevreye ve topluma da ziyan vermektedir. Cevremizdeki dunya ve birbirimizle daha az ilgilenir ve daha az isbirligi yapar durumdayiz

- Bunun icin neler yapabiliriz?

Icimizde uzuntu veya bosluk hissettigimizde, cozum yerine problemin bir parcasi haline geliriz. Cogunlukla, baskalarini veya kosullari sucla***** kendimizi rahatlatmaya calisiriz, ama bu kosullari daha da kotu hale getirir. Bunun yerine, zihnimizi nasil kuvvetlendirecegimizi ogrenmemiz gerekmektedir.Bunun anlami zihni pozitiflikle doldurmaktir.

- Pozitiflik nedir?

Ayni elektrik enerjisinin bir pile dolusu gibi, zihinde birikebilen ve hepimizin asina oldugu soyut, ruhsal bir nitelik, ya da enerji. Pozitif bir zihin yapisi kendisinde iyilesme saglar ve bu enerji dogal olarak disari, baskalarina dogru akar.


- Pozitifligi ne tur dusunceler saglar?

Insanligin asina oldugu sevgi, huzur ve nese gibi degerlerin, insan olmanin ne anlama geldigini dusundugumde, kendi icimdeki bir hakikat enerjisiyle baglanti kurarim. Hepimizin icinde bir iyilik nuvesi vardir ve bu gucu talep edip cektigimde, pozitif duygular dogal olarak ortaya cikarlar.


- Pozitifligimi nasil koruyabilirim?

Kalbimden ve zihnimden endise ve istirabi uzaklastirmaya calisarak. Bunlari uzaklastirmak, menfi duygularin herhangi bir fiziksel nesneye olan bagimliliktan dolayi tetiklendigini idrak etmeme yardim eder: bedenim, iliskilerim, varligim, veya etrafimdaki dunyanin kosullari vb. Eger bu fiziksel kavramlardan, nesnelerden vs. her hangi birisi karmasa durumunda olursa, ben de sikintiya maruz kalirim. Ama derin bir sikintiya sebep olan karmasanin kendisi degil, benim bu nesnelere olan bagimliligimdir. Menfi duygulari
kalbimden ve zihnimden uzaklastirirarak, icsel olarak ozgur hale gelirsem, endise ve istirap da biter.

-Zihnimin kontrolunu nasil yeniden elde edebilirim?

Dusunce ve duygularimin icsel dunyasini gozlemledigimde, kosullara ve
olaylara yanit vermek icin, pozitif bir zihin yapisinda kalmama yardimci olacak yeni yollar gelistirebilirim. Ornegin, sagligimin bozulmasi konusunda uzgun ve ödlek bir hale gelmenin durumu sadece daha kotu bir hale getirdigini, oysa bir hastalik surecinin bana yasam trenininden bir sure icin inme, dinlenme ve nasil yasamakta olduguma bakma firsati verdigini gorebilirim. Boylece, eger
durustsem, tutum ve eylemlerimi gelistirme yollarini gorebilirim. Bu
idrak, taze bir ümit ve sevinç saglar. İceriye bakmaya devam ettigim surece, gercekten bir secenegim olacaktir. Sebep bana ziyan veren endiseyi seceyim? Sebep beni yuceltecek olan, pozitif bir yaklasimi secmeyeyim?


- Bedenim rahatsizken nasil endiselenmeyebilirim?

Zihin gucunun farkina vardigimda, bedende olup bitenlerden bir adim geriye cekilerek izlemeye baslayabilirim. Olan bitene kapilmak yerine, olanlari izleyerek ne kadar daha çok gozlemci hale gelebilirsem, zihin de o kadar ozgurlesir. Bu benim zihnim, benim dusuncelerim ve benim duygularimdir ve gövde hasta bile olsa, yine de sevinç ve huzura iliskin dusunce ve duygular yaratabilirim.
Boylece, bu pozitif duygular bedene yardim eder, bu nedenle de cogunlukla aci ve hastalik azalir, hatta yok olabilir.


- Bana kotu davranan birisine karsi nasil iyi seyler hissedebilirim?

Cogu zaman, bir baskasi hakkinda kotu hissettigimizde, onlarin da,kendileri hakkindaki fikirlerimizi teyit eden kotu duygulari oldugunu dusunur ve "kisasa kisas" deriz. Herkes zarara ugrar. Bunun yaptigi zarari acikca gormem gerekir. Hastalik cogu vakit kotu davranildigimi veya aldatildigimi hissettigim vakit gelir. Zihnimin kuvvetiyle, huzurumu yeniden elde edebilir ve hakkimda iyi seyler hissetmeyen kisilere karsi bile pozitif duygular besleyebilirim.

- Pozitifligin gucu baskalarina nasil yardim eder?

Pozitif dusunceler ve duygular insanlar arasinda sanki bir elektrik akimi gibi akar. Bunlar, acıma ve anlayis gibi nitelikler olarak ortaya cikarlar. Hasta bir insan bir pozitif enerji armagani aldigi zaman, iyilesmesini kolaylastiran icsel bir sukunet hisseder.

Dunya hakkinda endiselenmenin bir faydasi var mi? Nasil fayda
saglayabiliriz?

Cok çok istirap oldugu dogru. Ama eger olumsuza odaklanirsak, bu bizim yardim etme kuvvetimizi tuketir. Dunyamizda, karanlik gucler oldugu gibi,ayni zamanda iyilik ve hakikat de islev yapmaktadir. İnsanligin asina oldugu pozitif niteliklerin farkindaliginin dugmesini cevirdigimde, bu sanki karanliga isik tasimak gibi olur. Artik gecmis sik sik aklima gelmez ve istikbal hakkinda endiselenmeye son veririm. Boylece surekli sevinç ve saglik icin yapmam gerekenleri daha acik bir sekilde gorurum

- Sevginin kaynagi nedir?

Sevgi insan dogasinin ozunde vardir. Ama icimizde, kendimizin sevgi oldugu gercegini kaybettigimizde, bunun yerine, sevgiyi kendi disimizda aramaya baslariz. Bencil arzulari biraktigimizda ise, endiseden ozgur oluruz ve yasamlarimiz bastan basa sevgi dolu hale gelir. Bu cok iyilestiricidir.

Insanlar beni sevmedikleri halde sebep sevgi hissetmeliyim?

Cunku sevgi iyilestirir ve sevinç getirir. Baskalarina karsi sevgi hissettigimde, bu vaziyet ayrım gozetmeksizin fayda saglar. Sevgi dolu olmak dogal bir yasam seklidir. Eger daha çok sevgi dolu olmak icin caba gosterirsem, kendi mutlulugum derhal artar ve baskalarinin tutumlari da kisa sure icinde yumusar. Pek cok kisi sevgi eksikliginin sonucu olarak olumsuzlukla yukludur. Bu, kimi benlige yonelik, kimi de baskalarini suclayan, elestiren dusunceler ve
olumsuz duygular dongusu olarak kendisini gosterir. Boyle dusunce ve duygular enerjiyi tuketir ve herkesin iyiligini azaltir. Eger bunu idrak fiyat ve pozitif kalmaya karar verirsem, menfi donguye son verebilir ve eylemlerde sevginin gucunu ortaya koyabilirim. O vakit bunun, butun iliskilerime faydasi olur. Bu sekilde her birimiz dahai yi bir dunyaya katkida bulunmus oluruz.