Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu  

Geri Git   Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu > > >

youtube izlenme hilesi
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13.Ocak.2019, 21:54
HayaL HayaL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
Üyelik tarihi: 13.Ocak.2019
Mesajlar: 430
Standart Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet

<b>Fit Olmak İsteyen Gelinlere Özel 3 Günlük Diyet</b><br /> <br /> <br /> diyet, gelinler için diyet, fit olmak, gelinlere hususi diyet<br /> <br /> <br /> <br /> <b>İşte gelinliğinizin içinde olduğunuzdan daha güzel ve fit görünmenizi sağlayacak 3 günlük diyet programı...</b><br /> <br /> Yazın gelmesiyle beraber düğün sezonu da başlamış oldu. Genç kızların uzun zamandır beklediği ve yıllarca hayalini kurduğu o eşsiz günde fit bir görüntüye kavuşmak istemesi en doğal hakkı. Gelinlerin düğün günlerinde harika görünmesini sağlayacak diyeti Diyetisyen ve Beslenme Koçu Ayşe Tuğba Şengel anlattı.<br /> <br /> <br /> <b>İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gerekenler...</b><br /> <br /> <br /> Gelinler ne kadar sağlıklı ve formda hissederse eğer düğün günü de o radde enerjik ve kusursuz olacaktır.<br /> Düğün hazırlıkları biraz zorlu ve koşuşturmaca içinde geçse de; bu yoğunluk gelinlerin düğünden evvel yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına yardımcı olur. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorluklar ufak bir davranış değişikliği ile avantaja çevrilebilir.<br /> <br /> <br /> <b>Düğün öncesi ?rak durmanız gereken besinler</b><br /> <br /> <br /> <br /> 1- Konserve türü ve çok tuzlu ürünlerden ?rak durmaları şart. Çok çok bu tür besinler tüketirlerse eğer vücutta su tutumu çok olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şişkinlik hissi kişiyi rahatsız eder.<br /> <br /> 2- Basit karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü kalitesiz karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına neden olur, kişi halsizlik ve yorgunluk hisseder. Düğün öncesinde daha çok enerji veren ve uyanık tutan tam tahıllar ve protein grubundan tüketmek daha doğrudur.<br /> <br /> 3- Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka ?rak durulmalıdır.<br /> <br /> 4- Su tüketimi artırılmalıdır. Düğün telaşı içerisinde hissedilen susuzluk ve açlık karıştırılabilir. A? yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir.<br /> <br /> 5- Düğün öncesi stres ve heyecan ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz saplı çay ve kayısı çayları tüketilebilir.<br /> <br /> <br /> <b>Son 3 gün yapılacak gelin diyeti</b><br /> <br /> <br /> <b>Kalkınca:</b> 1 bardak su 2 adet kuru kayısı<br /> <b>SABAH (09:00) -</b> 1 haşlama yumurta veya 1 dilim peynir (az yağlı), 6 adet zeytin, şekersiz açık çay, 1 ince dilim tam buğday ekmeği<br /> <b>ARA (10:30) -</b> 4-5 ufak dilim elma<br /> <b>ÖĞLE (13:00 ) - </b>120 gram yağsız haşlama veya ızgara et ya da (kabak garni), salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ), 1 dilim tam buğday ekmeği<br /> <br /> <b>ARA (15:30) -</b> 1 dilim peynir, 2 adet grisini, salata<br /> <b>AKŞAM (19:00) - </b>1 kase yoğurt, 10 a? kaşığı patlıcan veya kabak yemeği (patatessiz,susuz), salata<br /> <b>ARA (21:00) -</b> 10 adet çilek veya 2 ince dilim ananas
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
fit, gelinlere, olmak, İsteyen, özel

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:25.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.