Stres nasıl giderilir
 

<b>Stres nasıl giderilir<br /> <br /> -Fazla kahve ve çay içmeyin.<br /> <br /> - Çevrenizdeki gürültü düzeyini azaltın.<br /> <br /> - Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın.<br /> <br /> - Eve iş taşımayın.<br /> <br /> - Çok lüzumlu olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce havadis, bilgi, salık izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.<br /> <br /> - Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.<br /> <br /> - Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.<br /> <br /> - Daha esnek olmaya çalışın.<br /> <br /> - Dua edin ve kendinize güvenin.<br /> <br /> - Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün.<br /> <br /> - Dinlendirici müzikler dinleyin.<br /> <br /> - Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan ırak durun.<br /> <br /> - Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.<br /> <br /> - İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.<br /> <br /> - Uykunuzdan ödün vermeyin.</b>