Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu  

Geri Git   Forumbulteni.com En Bilgi Paylaşım Platformu > >

youtube izlenme hilesi
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 10.Nisan.2019, 19:41
Belinda Belinda isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
Üyelik tarihi: 14.Ocak.2019
Mesajlar: 272
Standart stresle başa çıkma yolları

"Bursa'da 1. Mağazacılık Zirvesi'nde konuşan Soysal Danışmanlık'tan Müjgan Özçay, stresin insanların olayları menfi algılamasından kaynaklandığını...

bunun da his dengesi, psikoloji ve vücut kimyasını bozup, ilişkilerimizi zedelediğini söyledi.


As Kültür Merkezi'nde düzenlenen konferansta, perakende sektöründe çalışanlara zor zamanlarda stresle başa çıkmanın yollarını anlatan Müjgan Özçay, "Yaşadığımız gelişmeleri, biz zorluk olarak algıladığımız için strese giriyoruz. Bunları zorluk olarak algılamayın. Konuları zorluk olarak, olumsuzluk olarak algılayınca his dengesi bozuluyor, psikoloji bozuluyor, vücut kimyası bozuluyor. Salgı bezleri değişik çalışmaya başlıyor. Beyindeki neronlar arasındaki akım alış verişi kesiliyor. İnsan sağlıklı düşünemiyor. Nabız atışı, vücuttaki kan akışı değişiyor. Davranışlar değişiyor. Davranışlar değişince, aile fertlerimiz, çalışma arkadaşlarımızla ilişkilerimiz etkileniyor. Hayatın akış dengesi bozulur. Hayat kalitesi düşer. Bu vaziyet süreklilik arzetmeye başlayınca hastalık halini alır ve tıpta tedavi edilmesi gerekir. Ancak biz bu durumu tespit edip, nasıl başa çıkabileceğimiz konusunda bilgi sahibi olur ve irademizle uygulayabilirsek, sentetik ilaçlar kullanmaya gerek kalmadan mesut olabilirsiniz" dedi.


İşin yoğunluğu ve sürekliliği, sorumluluklar, korku ve endişe çatışmaları, gürültü, kirlilik gibi çevre şartları, tekdüze bir yaşantı ve hastalıkların insanı strese sevk ettiğine dikkati çeken Özçay, "Bunlarla başa çıkmak için kolay tavsiyelerimiz var. Nabız bölgelerinizi soğutun. Bunlar bilekler, kulak arkası, göğüs çukurunuzdur. Bu bölgelere sinirli halinizde soğukluk verirseniz, vücudunuz rahatlar. Egonuzu besleyin. Hedeflerinizin gerçekleşmesi halinde kendinize bir mükafat koyun. Olumsuzluğa değil, mükafata kilitlenin. Renklerin etkisinden yararlanın. Mavi ve pastel renkler insanı rahatlatır. Gri ve siyaha sürekli bakılırsa, bu renkler insanı mutsuz kılar. Çevrenizdekilerinize sembolik hediyeler verin, alın. Beslenmenize dikkat edin, çok tuzlu yemekten kaçının. Çay, kahve gibi kafein bulunan maddeleri çok tüketmeyin. Nefesle rahatlayın. Sıkıntılı anlarınızda derin nefesler alın. Müşterinize, arkadaşınıza söyleyemediklerinizi bir kağıda yazın. Okuyun. Yürüyün. Sevdiğiniz bir şarkıyı mırıldanın. Mesai bitiminde kıyafetlerinizi değiştirip, vücudunuzu çevreleyen ısıyı değiştirin. Çalışırken, 60 saniyelik minik molalar verin. Gözünüzü kapatıp rahat hissettiğiniz bir yeri düş edin. Olumlu düşünme becerisi edinin. Yüksek sesle yakınmayın. Duruşlarınızı, mimiklerinizi denetim edin. Gülme vesilelerini değerlendirin, gülümseyin" diye tavsiyelerde bulundu.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
başa, çıkma, stresle, yolları

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:07.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.