Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları Etiketler: Metabolizma Nasıl Hızlandırılır, Metabolizmayı Hızlandırmak için, Neler Metabolizmayı Hızlandırır? Metabolizmayı Hızlandırmak için Ne Yapmalı? Metabolizma Nasıl Hızlanır? İşte bu sorularınızın cevabını, Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, şöyle cevaplıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür’e göre, Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları: * Greyfurt, sirke, metabolizma üzerinde müspet etkileri olan besinlerdir. * Yeşil çay tüketimi metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımını uyarır. * Antioksidanlar, metabolizmayı düzenli çalıştırır. Yaban mersini, nar tüketimi bunu çok güzel sağlar. * Sebze tüketimi, prebiyotikler ve kefir hem bağırsak sağlığı, hemde metabolizmanın çalışması için çok faydalı. Kefir bağışıklığı artırdığı gibi, bağırsak florasını da korur. * Abur cuburdan, yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor. Yağlı yiyecekler sindirimi engeller, hazımsızlık, kabızlık yapar. * Karnıbahar, sarımsak ve pırasa çok faydalı posalar içerir; bu da bağırsak sağlığı ve metabolizmanın çalışması açısından iyi. * Vücudumuzda insülin hormonu metabolizmasını düzenlemek için, gece yatmadan iki saat önce ara öğün tüketmek oldukça yararlıdır. * Tek başına grissini, ekmek yememeye özen gösterin. Kan şekerini dengede tutmak için, yanında kefir, yoğurt, tüketirsek istediğimiz sonucu elde ederiz. Diyabet hastaları, insülin direnci olanlar, kilo sorunu olanlar için olmazsa olmazdır. * Uyku apnesi, horlama, şişmanlığın saklı nedenleridir. Rahat soluk alınamıyor ve vücuda oksijen giremiyor. Hücrelerde enerji üretimi azalıyor. Uyku kaliteli olmadığından gece kalkıp aş yeme eğilimi oluyor. İşte, mana verilemeyen ve kilo artışına sebep olan bu durum, vücuttaki insülin direnci olabilir. Bu durumun da, tabip kontrolünde takip edilmesi gerekmektedir. Tabi ki, bu sorunlar yaşanmadan önce, koruyucu beslenme programı alınmalıdır.