Şişmanlatan diyet yiyecekler Diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız, nedeni bu diyet yiyecekler olabilir. Şişmanlatan diyet yiyecekler En sevdiğiniz diyet yiyecekler malesef aslında sandığınız kadar diyetinize müsait olmayabilir. Gizliden gizliye şişmanlatan yiyeceklerin diyetinizi sabote etmesine ruhsat vermeyin! Sinsi düşmanlarınızı tanıyarak hedefinize daha basit ulaşın. Yağsız salata sosları Bazı yağlar salatanızı zararlı hale getiriyor olabilir ancak, yağsız soslar da salatanın gıda değerini yok ediyor. Sebzelerde bulunan bazı gıda değerleri yalnızca yağla beraber vücut tarafından emiliyor. Eğer bu gıda değerleri vücut tarafından emilmezse kendinizi doymuş hissedemezsiniz. Bu da daha çok yemenize sebep olur. Sebzelerdeki likopeni ve beta karoteni vücuda sağlamanız için sağlıklı yağlardan zeytinyağını veya kanola yağını kullanabilirisiniz. Diyet gazlı içecekler Normal gazlı içecekten daha az şekerli ve daha az kalorili olduğu doğru olsa da, yapılan araştırmalar diyet soda içen kişilerin bel bölgesinde kalınlaşma olduğunu gösteriyor. Meyveli yoğurtlar Sade ve yağsız yoğurt kalsiyum, protein açısından varlıklı olup diyetinize uygunken, meyve aromalı yoğurtlar ekstra şeker ve ekstra kalori barındırıyor. Yoğurdunuzu tatlandırmak istiyorsanız, meyveli yoğurt yerine bir çay kaşığı bal ekleyebilirisiniz. Şekersiz kurabiye ve şekerlemeler Şekersiz kurabiyeler şekersiz olsa da, şekerlilerle aynı oranda yağ içeriyor. Yediğiniz bir porsiyon kurabiye belki hiç şeker içermiyor ama 9 gram yağ barındırıyor. Meyveli atıştırmalıklar ve meyve suları Gerçek meyveden yapılmış ve gün boyu C vitamini takviyesi vadetse de, içinde bulundurduğu şeker ve suni bileşenler nedeniyle diyetinize pek de müsait değil. Bunun yerine kurutulmuş meyveleri tercih edebilirsiniz. Kuru meyveler hem diyete müsait hem lif bakımından varlıklı hem de hastalıklara karşı savaşçı!