Yanlış Diyet Programının 10 Kötü Sonucu diyet, yanlış diyet, yanlış diyet programı, yanlış diyetler hangi sonuçlara yol açar Zayıflarken uygulayacağınız diyet programı, sizin bünyenize müsait olmadığı taktirde kötü sonuçlar doğurabilir. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla, insan sağlığını menfi etkileyen çeşitli şok diyet listelerine rağbet başladı. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, kısa sürede mucizevi sonuçlar vaat eden sağlıksız beslenme programları ile zayıflamanın, uzun vadede verdiği zararlı sonuçlarından bahsetti. Yanlış diyet programıyla sağlığınızdan olmayın Nesrin Eriş, insan sağlığını menfi etkileyen sağlıksız diyet programlarıyla ilgili, "Yanlış diyet uyguladığınızda, bunun zararını yaşınıza ve sağlık durumunuza göre belli bir süreçte görürsünüz. 1 hafta yanlış bir diyet uyguladığınızda, problemin başladığını derhal tespit edemeyebilirsiniz. Beslenmede yapılan hatalar uzun vadede vücudunuzda hasar bırakır ve kimi art dönüşü olmayabilir. Kalp damar hastalıkları, diabet, osteoporoz gibi hastalıklar uzun süre yanlış beslenmenin de tetiklediği sağlık sorunlarıdır.” şeklinde konuştu. Yanlış diyet programlarıyla zayıflamanın 10 kötü sonucu... 1 - Yağ tüketiminizi tamamen sıfırlamayın. Sıfırlarsanız yağda eriyen A,D,E,K vitaminlerinin yetersizliğine sebep olursunuz. Yağ içeriği dengesiz ve yetersiz diyetlerle zayıflayan kişilerin bir süre sonra saçları dökülmeye, cansızlaşmaya, tırnakları kırılmaya, cildi soluklaşmaya başlar. 2 - Protein diyetleri uzun vadede böbrek ve karaciğer üzerine menfi tesir eder. Ayrıca kalsiyum emilimini menfi etkileyerek, ilerleyen yaşlarda kemik erimelerine zemin hazırlar. 3 - Yanlış diyet uygulamanın en kötü sonucu, diyeti bıraktığınızda hızla verdiğinizden daha çok kilo almaktır. 4 - Eğer bir diyet programı sizin halsiz, bitkin, nefes benizli, sinirli olmanıza sebep oluyorsa sizin için kesinlikle yanlıştır. 5 - Yanlış diyet programlarının en acı sonuçlarından birisi de iştah patlamasıdır. Önünü alamadığınız bir gıda tüketimi, sağlıksız yapılan diyet programlarının sonrasında kaçınılmazdır. 6 - Sağlıklı bir diyet programının tek bir hedefi olmalıdır. O da yağ hücrelerinizin içindeki yağ miktarı. Eğer yağ yakımı olmadan sadece tartıdaki azalımla yetinirseniz, vücudunuzda sarkma ve deformasyon artar. Kastan kaybettiğiniz kilo, yeniden kilo aldığınızda kas miktarınızın değil, yağ miktarınızın artması ile sonuçlanır. Uzun vadede bu şekilde kilo verip almalar kaslarınızın güçsüzleşmesine sebep olur. 7 - Kısa sürede sağlıksız kilo vermek, vücudunuzda vitamin ve minerallerin yetersizliğine sebep olur. Örneğin; B vitaminleri eksikliği sinirlerinizi bozarak depresyona girmenizi, kalsiyum eksikliği kemik dokunuzun bozulmasını, demir eksikliği saç, cilt, tırnaklarınızın sağlıksız olmasına sebep olur. 8 - İlerleyen yaşlarda alzheimer riskini artırır. 9 - Kısa sürede verilen kiloları aynı hızla fazlasıyla art almanız kuvvetle muhtemel olduğu için özgüveninizi ve psikolojinizi bozar. 10 - Gerçekten sağlıklı bir diyet programı uygulamaya başladığınızda, eskiden yaptığınız tüm yanlış diyetler vücudunuzun kilo vermeye direncini artırır. Bir süre sonra eskisi kadar basit kilo veremezsiniz. Daha sabırlı, daha uzun diyet uygulamak zorunda kalırsınız.