Forumbulteni.Com     forum  

Geri Git   Forumbulteni.Com > >
Yardım Topluluk Ajanda Bugünki Mesajlar Ara

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 14.Ocak.2019, 02:25
Erva Erva isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Moderator
 
Üyelik tarihi: 14.Ocak.2019
Mesajlar: 608
Standart Sağlıklı Kilo Vermenin 3 Prensibi

Sağlıklı Kilo Vermenin 3 Prensibi kilo, sağlıklı kilo verme, diyet, kilo vermenin üç prensibi Sağlıklı kilo verebilmek için uyku düzeni, diyet ve spor dikkat etmeniz gereken en önemli 3 esas prensip olmalı. Medicana International İstanbul Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Mehmet Mahmut Ünal, diyetin kişiye özel olması gerektiğini ancak sağlıklı kilo vermek için 3 esas prensibe önem verilmesi gerektiğini kaydetti. Vücutta depolanan çok yağlardan kurtulmak için gün içerisinde 3 ana, 3 ara öğün ile sağlıklı beslenerek sağlıklı bir beslenme sistemi oturtulması gerektiğini belirten Ünal kilo vermede önemli 3 esas konuya değindi. Kilo vermede önemli 3 esas konu 1) Uyku düzensizliği kişinin gün içerisinde kendisini yorgun hissetmesine sebep olur ve bu yorgunlukla birlikte vücutta ödem oluşmasını sağlar. 2) Diyet kişiye özeldir. Gün içerisinde 3 ana, 3 ara öğünün kişinin gündelik yaşantısına müsait bir şekilde planlanması gerekir. Uzmanına danışmadan kendi kendinize uygulamış olduğunuz programlarla başarıya ulaşmanız güç durumdadır. Gün içerisinde ekmek yemeden uygulanan diyet programları vücudunuzda yağlanmanın oluşmasına sebeptir. 3) Spor, diyetle birlikte uygulandığında başarıyı 2 kat daha artırmaktadır. Bu konuda uzmanların bilgisine danışarak planlı ve programlı bir şekilde spor yapmalısınız. Sağlıklı beslenerek vermiş olduğunuz kilolar dizlerinizin taşıdığı yükü hafifletir ve hareketliliğinizi artırmada sizleri daha rahat kılar. Hareketsizlik ve aşırı kafein tüketimi ödem ve dizlerde selülit oluşmasında etkendir. Günde en az 2,5-3 lt. su içerek ve gün içersinde kahve (kafein) tüketimini denetim altına alarak önleyebileceğiniz bir durumdur. Spor yaparken yapacağınız spora müsait kıyafet ve ayakkabı seçimi sakatlanmaların önüne geçmek için dikkat edilmesi gereken bir konudur.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
kilo, prensibi, sağlıklı, vermenin


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:20.


mersin escort alanya eskort