Günde 1 Elma Çok Şeyi Değiştirir Elma ile ilgili bu öğütleri dikkate almalısınız... Sağlığınız için günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimini ihmal etmeyin. Yeterli ve dengeli beslenmek için mutlaka farklı besinler tüketin. Günün en önemli öğünü Kahvaltı; kahvaltı yapmaya özen gösterin, çocuklarınıza kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırın. Kemik sağlığınızı kalsiyum içeren besinlerle koruyun. Sağlıklı bir yaşam için her gün su içmeyi ihmal etmeyin. Sağlığınız için aşırı yağ ve şeker tüketiminden kaçının. Vücut ağırlığının denetimi için yeterli, dengeli ve düzenli beslenin, düzenli olarak spor yapın. Günde 1 elma sizi doktordan ırak tutar; bugün elmanızı yediniz mi? C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir; bugün C vitamininizi aldınız mı? Balık ve balık yağı, sizi yürek hastalıklarından korur.