Depresyonun 5 esas sorununa 5 çözüm Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi, sebepleri de çeşitlilik gösteriyor. NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı'dan depresyona sebep olan 5 esas mesele için 5 çözüm önerisi. Baharın gelmesiyle yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimlerin depresyonu tetiklediğini açıklayan Yaşam Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı, dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, açık havada yürüyüşler yapmanın, sakin ortamları tercih etmenin, sevilen kişilerle daha çok zaman geçirmenin olumsuzlukları ortadan kaldırmada etkili olabileceğini vurguluyor. Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi, sebeplerinin de çeşitlilik gösterdiğini vurgulayan Beyazıtlı, depresyona sebep olan 5 esas mesele için 5 çözüm önerisini şöyle sıralıyor: 1- Olumsuz düşünceler Mutlu edecek bir konuya yönelin. Örneğin neşeli bir film izleyin, müzik dinleyin. 2- Huzursuzluk Sakin bir ortamda, gözlerinizi kapatıp sadece soluk almaya odaklanarak 8 kere derin soluk alın. 3- İsteksizlik Evin içinde, pencereyi açın, içeri pak hava gelsin, küçük egzersizler yapın. 4- Durgunluk Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin. 5- Halsizlik Açık havada zaman geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.