Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

Sinirleriniz gerildi veya yorgun hissediyorsunuz, işte bu 5 içecek tam size göre...




1. Bir bardak süt içilmek

Süt insanın ruhuna sakinlik verirken metabolizmaya da triptofan verir. Sütün içindeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği de kan basıncını denetim etmeye yardımcı olur.
2. Sıcak çikolata içmek

Bu türdeki sıcak içecekler özellikle soğuk kış günlerinde vücudunuzun sıcaklığını artırarak rahatlamasına ve duygusallaşmanızı sağlar.
3. Çay veya kahve içmek

University College London tarafından yapılan bir çalışmada altı hafta boyunca günde dört kez çay içmek stresli bir vaka sonrası stres hormonunu kortizol düşürdüğünü göstermektedir.
4. Yeşil çay içmek

Gergin ve stresli olan beynin gevşemesine yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir.
5. Bir dardak soğuk su içmek

Yürüyüş yaptıktan sonra bir bardak soğuk su içtiğinizde vücudunuz canlanır ve dinçleşir. Su ve kanı hareketlendirir ve stresiniz azalır.